Может ли подушка навредить вашему здоровью?

Лучшие производители

Подушка является важнейшим элементом в организации качественного отдыха человека. Нужно выбрать подушку, которая позволит обеспечить здоровый сон и не навредит общему состоянию организма. Лучшие подушки производятся следующими компаниями.

Тривес

Отечественный производитель, занимающийся выпуском большого количества товаров, предназначенных для медицинских целей. Среди них присутствуют ортопедические подушки, в которых все направлено на сохранение здоровья человека.

Аскона

Российская фирма, производящая ортопедические матрасы и товары для сна. Подушки этого бренда отличаются долговечностью и функциональностью.

TRELAX

Инновационные ортопедические подушки для этой компании являются основным занятием. Самые высокотехнологичные модели обычно выходят именно под этим брендом.

Лучшие ортопедические подушки

IQ Sleep «Sensation»

Рейтинг: 4.9

На первом месте в категории рейтинга подушка анатомической формы. Уникальность модели заключается в сочетании трёх основных факторов: правильной поддержке, комфортности и долговечности. Изготовлена из анатомической пены OPTIREST с эффектом памяти. Чехол выполнен из стопроцентного качественного полиэстера. Данная модель не требует для поддержки шейного отдела специальных валиков, которые нравятся не всем. Подойдёт для любой позы сна.

• обеспечивает естественное положение позвоночника;
• приемлемая цена – 3 тыс. р.;
• подходит детям с 8 лет;
• гипоаллергенна;
• не теряет форму;
• улучшает кровоснабжение головного мозга;
• оказывает профилактику спазм мышц затылка;

Primavelle Memory Foam

Рейтинг: 4.8

Вторую строчку занимает «умная» подушка, запоминающая форму, как и предыдущая модель. Под воздействием веса и тепла головы принимает естественные изгибы тела, благодаря чему не пережимаются сосуды и не нарушается кровоснабжение. Позвоночник находится в расслабленном положение на протяжении всего сна. Латекс, составляющий основу, постепенно восстанавливает прежнюю форму. Структура латекса за счёт пористых ячеек самовентилируется, отводя лишнее тепло. Материал является неблагоприятной средой для появления грибка и паразитов. Съёмный чехол изготовлен из велюра.

• прямоугольная форма;
• разрешена машинная стирка чехла;
• съёмный чехол;
• средняя жёсткость;

относительно дорогая – 5 тыс. р.

Revery RE Moval

Рейтинг: 4.7

Третья позиция достаётся подушке российского производства. Модель имеет прямоугольную форму и в качестве наполнителя содержит пену с эффектом памяти. Чехол изделия изготовлен из нежного натурального трикотажа. Благодаря тому, что чехол съёмный, его можно стирать. Подушка средней жёсткости и высоты (11 см), поэтому рекомендована людям, предпочитающим спать на спине. Пропитка углём гарантирует изделию антибактериальность. В подушке не будут размножаться грибки или другие патогенные микроорганизмы.

• вставка из ортопедической пены, запоминающей форму;
• не накапливает запахи;
• высокий бортик;
• съёмный чехол;
• угольная пропитка;

относительно дорогая – 6300 р.

Аскона Home Glow Temp Control

Рейтинг: 4.7

Четвёртой становится ортопедическая подушка, выполненная в классическом стиле. Модель отличается удобством и практичностью. Прямоугольная форма идеально подойдёт для качественного и здорового сна. Подушка имеет эффект памяти, за счёт чего поддерживает шейный отдел и голову в естественном положении. Терморегуляция отвечает за отвод лишнего тепла, поэтому человеку не будет жарко даже в летний период. В качестве наполнителя здесь использован Taktile. Внешний чехол изготовлен из трикотажа, а внутренний – из хлопка. Выпускается модель в трёх вариантах высоты: 9, 11 и 14 см.

Рейтинг наполнителей для подушек

Наполнители могут быть двух видов: синтетические и натуральные. Они имеют индивидуальные характеристики, преимущества или недостатки. Рейтинг составлялся по результатам сравнительных тестов, отзывов потребителей, мнения экспертов. Чтобы дать более четкую картинку лучших наполнителей для подушек, еще учитывались следующие характеристики:

• Качество;
• Экологичность;
• Безопасность;
• Удобство;
• Вес;
• Безопасность для человека;
• Теплоизоляционные свойства;
• Долговременность использования.

После получения всех данных был сформирован отзыв о том, какой наполнитель для подушек лучше выбрать, чтобы обеспечить себе комфортный сон. Все представленные модели из рейтинга отличаются друг от друга практичностью, безопасностью и комфортом.

Лучшие наполнители для одеяла

Рейтинг подушек для сна

На полках магазинов, специализирующихся на продаже спальных аксессуаров, представлен огромный ассортимент подушек для сна. Они различаются формой, степенью жесткости, высотой и иными параметрами. В ТОП мы включили только самые удобные модели.

При составлении рейтинга нами учитывались следующие характеристики:

• Форма – круглая, квадратная, прямоугольная, овальная;
• Степень жесткости;
• Размеры – высота и ширина;
• Разновидность наполнителя;
• Материал наперника;
• Цвет;
• Гипоаллергенность;
• Возможность стирки и простота ухода.

Во внимание принимались отзывы потребителей, а также соотношение цены и качества товаров. Остальные номинанты либо не отвечали некоторым критериям, либо имели много негативных отзывов

Лучшие ортопедические подушки

Ортопедические свойства

Ортопедическими свойствами обладают подушки, не просто подстраивающиеся под анатомию тела, а обеспечивающие правильное положение шейного отдела позвоночника и головы. Они довольно твердые и в первое время не совсем удобные, но избавляют от болей в шее и спине. Подбирать подходящую модель лучше с врачом.

Соевая пена

3.6

Воздухопроницаемость и гигроскопичность

3

Комфорт

4

Сложность ухода

3

Срок службы

5

Стоимость

3

Материал изготавливают на основе масла сои. Пена отлично запоминает особенности тела. Ее дополняют к основному вспененному наполнителю в виде прослойки или вставки.

Материал выделяется долгим сроком службы – до 10 лет.

Soya foam считается самой мягкой из всех видов пен. Когда человек ложится на эластичную подушку, под воздействием тепла пена расширяется и облегает голову и шею, повторяя все изгибы. Создается ощущение, как будто лежите на воздушном облаке.

• воздух свободно вентилирует через пористый наполнитель;
• равномерно поддерживает тело во время сна, запоминает особенности;
• материал износостойкий, хорошо сохраняет форму.

• не подходит людям, склонным к аллергии;
• высокая стоимость, но сравнительно дешевле Memory Foam.

Memory Foam

3.6

Воздухопроницаемость и гигроскопичность

3

Комфорт

5

Сложность ухода

3

Срок службы

5

Стоимость

2

Представляет собой пенополиуретан, дополненный химическими веществами.

Пластичный материал представляет собой пористую структуру с маленькими ячейками. Он отлично подстраивается под анатомические особенности тела и обволакивает все изгибы шеи. Голова как будто находится в невесомости, давление подушки не ощущается.

После использования подушка постепенно принимает первоначальную форму. Наполнитель отличается наличием эффекта памяти.

Memory Foam более износостойкая и плотная пена, чем соевый аналог.

Гречневая лузга

3.8

Воздухопроницаемость и гигроскопичность

3

Комфорт

5

Сложность ухода

4

Срок службы

3

Стоимость

4

Материал представляет собой обработанные чешуйки зерен гречихи. Удаляют веточки и пыль, просеянную лузгу помещают в наперник в виде пирамидок, оставляя зазоры.

При использовании подушки шелуха распределяется внутри и повторяет анатомические особенности шеи и головы. Она пружинит при сжатии. Изделие равномерно распределяет вес головы, при этом мышцы шеи находятся в расслабленном состоянии. Тепло, выделяемое человеком во сне, не накапливается в подушке.

Ощущается специфический аромат гречихи – это связано с высокой концентрацией эфирных масел.

Шелуха оказывает легкий массаж, защищает от вредного излучения и электромагнитных волн. По сравнению с другими набивками греча выделяется большим весом. Со временем наполнитель крошится и изнашивается.

• обладает отличными ортопедическими свойствами;
• воздух хорошо проходит между чешуйками;
• срок службы выше среднего, примерно 5 лет.

• более твердый по сравнению с остальными видами;
• возможен риск развития аллергических реакций;
• при использовании ощущается легкое шуршание.

Латекс

3.8

Воздухопроницаемость и гигроскопичность

4

Комфорт

5

Сложность ухода

3

Срок службы

5

Стоимость

2

Натуральный латекс производят из сока каучукового дерева. Органический материал достаточно дорогой. Часто для производства подушек применяют искусственный латекс. Наполнитель представляет собой более плотную дышащую пену, чем Memory Foam.

Поверхность подушки из латекса ощущается мягковатой, голова как будто утопает в невесомости. Пена запоминает контуры тела и создает правильный уровень поддержки головы, шеи и плеч.

Латекс лучше сохраняет форму, чем другие пены, подушка может служить до 10 лет.

• оказывает лучшую поддержку и устраняет боли в позвоночнике;
• микроорганизмы, бактерии, грибки и плесень не появляются;
• наполнитель считается одним из самых комфортных среди анатомических ортопедических;
• воздух и влага не задерживаются в пористой структуре материала.

• может ощущаться специфический запах;
• отличается высокой стоимостью среди пенных материалов.

На что обратить внимание при выборе подушки для сна

1. Форма. Изделия бывают прямоугольными, квадратными или анатомической формы (имеют подшейные валики). Тем, кто спит на боку, лучше подбирать анатомические, обладающие валиками разной высоты. Всем остальным, спящим в другом положении, подойдут прямоугольные. По мнению специалистов-ортопедов, квадратные подушки никак не подходят для сна, поэтому их стоит оставить в прошлом. Это мнение основано на исследованиях, которые свидетельствуют о неприемлемости попадания подушки под плечи. Поддерживаться должна только голова и шейный отдел.
2. Высота. Опять же следует исходить из позы, в которой привык спать человек. Если на боку, то высота должна соответствовать плечевой ширине (примерно 10-14 см). Замерьте с помощью сантиметровой ленты или линейки отрезок от шеи до окончания плеча. Спящим на спине или животе следует присмотреться к более низким подушкам (8-10 и, соответственно, 6-8 см). Помните, что мужчинам нужны изделия выше, нежели женщинам. Высота также зависит от жёсткости матраса: чем он мягче, тем ниже должно быть изделие.
3. Жёсткость. При определении этого параметра снова необходимо вспомнить о позе во время сна. Самые жёсткие подушки нужны для тех, кто спит на боку, так как необходимо хорошо поддерживать шейный отдел. Средней жёсткости – для сна на спине, а мягкие – для сна на животе.
4. Наполнитель. От свойств наполнителя зависит обеспечение правильного положения позвоночника, а также поддерживающая способность. Наиболее качественными принято считать анатомическую и пену с эффектом памяти, латекс и особый материал Taktile. Такие наполнители отлично поддерживают голову и не теряют своих свойств в течение долгого времени. Остальные наполнители в виде пера, пуха, синтепона, гречневой лузги и т. д. хуже справляются с поддержкой головы и шейного отдела, так как сминаются в процессе эксплуатации. Если выбираете подушки с подобным наполнителем, то не забывайте менять изделие каждые полгода. Будьте аккуратны с натуральными наполнителями, ведь несмотря на экологичность, они способны провоцировать аллергические реакции.

Как выбрать подушку для сна

Перед тем, как выбрать какую-либо подушку взрослым для сна, необходимо обратить внимание на тип изделия, вариант наполнителя, степень поддержки, размеры и материал чехла. Только в этом случае можно купить изделие, которое обеспечит полноценный ночной отдых

Тип

Существуют классические аксессуары с квадратной либо прямоугольной формой. Наполнитель может быть синтетическим и натуральным. На выбор влияет личное предпочтение и наличие проблем со здоровьем. Вторая группа – ортопедические изделия, рекомендованные при заболеваниях позвоночника. Они могут иметь классическую форму, а также выглядеть как валики либо прямоугольники с выемкой. Такие варианты более жесткие и не меняют формы во время эксплуатации.

Наполнитель

Наполнители делятся на две разновидности – синтетические и натуральные. Первые не вызывают у человека аллергии, просты в уходе, имеют длительный срок службы, не накапливают пыль, но плохо вентилируются. К натуральным относится бамбук, лебяжий пух, верблюжья шерсть. Они обладают разными характеристиками, но все же имеют общие черты – износоустойчивые, экологически неопасные, воздухопроницаемые, сложность в уходе, могут вызывать аллергию.

Степень поддержки

На выбор степени поддержки влияет поза, в которой человек привык спать по ночам. Для любителей поспать на боку подойдет жесткое, упругое изделие. Если человек проводит ночь лежа на животе, то ему нужно выбирать подушку с низкой степенью жесткости. Идеальный вариант – мягкая и тонкая модель, высотой не более 8 см. Когда ночной отдых проходит в положении на спине, то выбор должен пасть на вариант среднего уровня жесткости высотой в 8-10 см.

Размеры

Размерный ряд достаточно большой. На выбор этого параметра влияет вид кровати. Для «полуторок» выбирают изделия 50 х 70 см, для спальных мест категории «евро» – подходят 80 х 40 см, в двуспальных кроватях используются подушки 60 х 60 см и 70 х 70 см. Для организации спального детского места идеальным выбором станут модели 60 х 40 см. Но также нужно учитывать рост, вес и личные предпочтения человека.

Материал чехла

Для пошива чехла используются разные ткани. К натуральным относятся лен и хлопок. Они хорошо впитывают пот, при этом не задерживают воздух и очень приятные к коже. Искусственные – эвкалипт и бамбук – не вызывают аллергии и также создают приятные тактильные ощущения. Третья группа – синтетика, это полиэстер и микрофибра. Они характеризуются продолжительным сроком использования, но очень плохо пропускают воздух и совсем не впитывают влагу.

Лучшая ортопедическая подушка под спину

В третьей категории собраны изделия для разгрузки спины во время поездок в автомобиле, при длительном сидении за компьютером или на работе. Конструкции с валиками формируют правильный изгиб поясницы, расслабляют мышцы, поддерживают осанку. Vyborexperta.ru выделяет одну топовую модель 2021 года.

Trelax Autoback П12

Ортопедическая подушка под спину разработана специально для использования в автомобиле. Мягко поддерживает поясницу, обеспечивает физиологически правильное и безопасное положение опорно-двигательного аппарата во время длительных поездок.

Конструкция изготовлена из высокоэластичного упругого пенополиуретана, что быстро принимает форму в месте прогиба. Чехол изготовлен из объемного материала, который благодаря специальному плетению обладает высокой прочностью, хорошим воздухообменом, что делает поездки еще более комфортными.

Размер 25х29х6 см универсальный, подходит к сидению любого автомобиля. На задней стороне чехла ремни крепления. Для удобства есть несколько вариантов установки. Постоянное использование формирует правильную осанку, нормализует тонус мышц.

Достоинства:

• Подходит любой марке автомобиля;
• Хорошая поддержка поясницы;
• Износостойкие материалы;
• Комфортная жесткость;
• Удобство использования;
• Практичные цвета.

Недостатки:

Неудобное крепление.

Несмотря на то, что подушка разработана для автомобиля, ее также можно использовать на стульях и компьютерных креслах. Изделие не подлежит машинной стирке. Высота расположения может регулироваться.

Критерии выбора подушек

Обращайте внимание на качество пошива, ткань чехла, плотность набивки

Итак, мы разобрались, какими бывают подушки. Пока даже не затрагивая 17 видов наполнителей. Но уже успели запутаться.

Рассмотрим основные моменты, которые нужно учитывать при покупке.

1. Высота изделия должна соответствовать плечам. Широкоплечим людям лучше выбирать экземпляры повыше
2. Размер: здесь нет четких правил, поэтому выбирайте модель, к которой привыкли. Кому-то нравится спать на больших подушках, другим нравятся маленькие. Есть любители пышных экземпляров или плоских «блинчиков»
3. Материал чехла. Хорошая модель выполнена из натуральной, экологически чистой ткани, которая отличается плотностью, прочностью. Она не пропускает частицы наполнителя, но позволяет воздуху свободно циркулировать
4. Качество швов. Строчка должна быть мелкой, прочной, без пропусков, торчащих нитей
5. Поза также имеет значение. Если вы спите на боку, выбирайте жесткие модели, если на спине – средней упругости. Тем, кто спит на животе, в обнимку с подушкой, подойдут самые мягкие варианты

Лучшие натуральные наполнители для подушек

Большое количество людей предпочитает натуральные материалы. Они безопасны для здоровья, не содержат вредных компонентов. Но главной проблемой становятся повышенные требования к уходу и эксплуатации.

Пух-перо

Классический и распространенный наполнитель для подушки. Предполагается, что jона должна наполняться пухом или пером. Сегодня используются гусиные перья, хотя на деле найти натуральный материал крайне сложно. Чаще продавцы предлагают искусственные заменители. Дорогие модели имеют соотношения пуха к перьям 90/10, хотя чаще встречается 50/50.

Модель с натуральным гусиным пухом – подарок, но только не для аллергиков. Если правильно ухаживать за ней, то она прослужит 7 и более лет, в противном случае в ней заведутся микроорганизмы и ее придется выкинуть.

Достоинства

• хорошо держит тепло и форму;
• пропускает воздух;
• обеспечивает комфорт и мягкость;

• требуется соблюдать правила ухода.
• материал аллергенен.

Гречневая лузга

Не такой распространенный наполнитель, но обладающий рядом достоинств. Гречневая лузга полезна для здоровья, она оказывает успокаивающее воздействие. Шелуха специально подготавливается для этого — обдается паром, высушивается и сортируется. Она пропускает воздух, в ней не заводятся микроорганизмы, не скапливается влага. Но гречневая шелуха сильно шуршит, так что это понравится не каждому человеку.

На такой подушке спит не каждый. Но она не намокает от пота во время сна, держит форму и производит массажный эффект, поэтому к такой подушке стоит привыкнуть.

Достоинства

• яркий терапевтический и массажный эффект;
• антибактериальные и гипоаллергенные свойства;
• хорошая упругость, воздухопроницаемость и влагостойкость;

• заметный шорох;
• жесткость выше среднего.

Шелк

Натуральный шелк – наполнитель, обладающий гипоаллергенными и бактерицидными свойствами. Такими подушками пользуются долго, не опасаясь, что в них заведутся клещи или сапрофиты. Их рекомендуют людям, страдающим от аллергии или чувствительной кожи.

Такой наполнитель отличается составом, способствующий улучшению состояния организма. Но стоимость такой подушки также высока, так что не каждый сможет ее позволить себе.

Достоинства

• высокий уровень комфорта;
• благоприятное воздействие на эмоциональное состояние;
• гипоаллергенные свойства;

• высокая стоимость;
• сложности в уходе.

Натуральная шерсть (овечья или верблюжья)

Популярностью как наполнитель пользуется натуральная шерсть овцы или верблюда. Ассортимент в продаже обширен, поэтому подобрать большие и маленькие подушки для сна не проблема. Шерсть имеет много качеств, которые бережно сохраняют при обработке.

Подушки с шерстью мягкие и вызывают аллергию, поэтому нравятся не всем. Но они сохраняют температуру и обеспечивают свободное проникновение воздуха, поэтому спать на них комфортно.

Достоинства

• благоприятное целебное воздействие;
• влагостойкость;
• воздухопроницаемость;
• низкая теплопроводность;

• сильные аллергенные свойства;
• повышенные требования к уходу;
• чрезмерная мягкость;

Бамбуковое волокно

Относительно недавно производители стали предлагать модели с бамбуковым наполнителем. Это экологически чистый и безопасный материал с бактерицидными свойствами. Он не вызывает аллергию, внутри не скапливается пыль и не заводятся клещи. Для наполнения применяется мягкая сердцевина молодых стеблей.

Найти подушку с натуральным бамбуком не так просто. Но сам материал безопасен и экологичен для здоровья. Внутри не заводятся клещи, не скапливается влага, а подушки без проблем стираются в машинке.

Достоинства

• анатомические формы подушек;
• устойчивость к машинным стиркам;
• экологичность, гипоаллергенность и безопасность;

Как выбрать ортопедическую подушку

При выборе такой продукции стоит учитывать несколько показателей – назначение, размеры и высоту, тип наполнителя, жесткость, а также на форму конструкции

Предварительно проконсультируйтесь с медицинским специалистом, особенно это важно при покупке товаров для детей

Назначение

В зависимости от назначения есть масса разных видов подушек. В нашем топе рассмотрены конструкции под голову для комфортного, безопасного сна – для взрослых, детей. Также описаны варианты под спину и вместо сидушки, обеспечивающие правильное положение без рисков для осанки, позвоночника.

Размер и высота

Какой размер выбирать, зависит от предназначения изделия. Для дивана вполне хватит 30х30, 40х40 см. Взрослому человеку подойдет конструкция 50х70 см. Подбирайте средний вариант, слишком большая или маленькая модель будет доставлять дискомфорт. Высота также важна, она должна быть равна длине надплечья.

Наполнитель

Наполнитель изготавливается из разных материалов:

Первый и последний вариант из указанных требуют долгого привыкания до 3-4 недель, второй гипоаллергенный, в нем не заведутся клещи, но и стоит он соответственно. Третий доступный, износостойкий, безопасный. Полиэстер служит не так долго, стоит дешевле.

Жесткость

По такому параметру рассматривают 3 варианта:

• мягкий – такой вид наполнения носит только профилактический характер, рекомендован тем, у кого нет проблем с осанкой, позвоночником;
• средний – поддерживает комфорт и безопасность сна, актуален при остеохондрозе, сколиозе и других проблемах опорно-двигательной системы;
• жесткий – лечебный профиль, уместный при серьезных нарушениях, препятствует осложнениям, устраняет боль, улучшает качество сна.

Какую модель купить, зависит и от рекомендаций врача, и от личных предпочтений. Учитывайте состояние здоровья, общее самочувствие.

Форма

Какую форму конструкции выбрать, зависит от привычного положения во время отдыха и сна. Например:

• на животе – подойдет классическая квадратная либо прямоугольная форма из пенополиуретана с функцией запоминания положения, толщина должна быть минимальной;
• на боку – рекомендованы прямоугольные изделия из «Memory Foam» с высоким валиком, быстро восстанавливающие форму при переворачивании с одной стороны на другую;
• на спине – подойдет любой вариант, особенно с углублением по центру, а также с боковыми выемками, валиками.

Клиновидная форма будет полезна тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, органов дыхательной системы, так как она приподнимает верхнюю часть туловища.

Подушка из бамбука Sontelle Bambou Tik

Рейтинг: 3.8 из 5
Подушка классической формы имеет высоту 15 см. Бамбук — один из самых популярных наполнителей. Набивка бамбуковым волокном предлагает ряд преимуществ — упругость, долговечность, легкий уход. Средняя степень поддержки подойдет для сна на спине и на боку. Чехол сделан из микрофибры. Это хороший материал в уходе, он не требует частой стирки и долго сохраняет привлекательный внешний вид. Пористая структура микрофибры способствует впитыванию влаги. 
 

Подушка из бамбукового волокна

Рейтинг подушек для сна по отзывам составлен, чтобы посоветовать качественные модели. Вся информация основана на реальном опыте покупателей. Чтобы выбирать подушки стало еще проще, перейдите в каталог магазина и прочитайте несколько отзывов об интересующих моделях. Среди всего ассортимента вы обязательно найдете подходящую подушку для комфортного сна!
 

Интересное по теме:

— Какой наполнитель для подушки лучше?.  

— Как выбрать хлопковое постельное белье? 

— Подробная статья о ткани твил.

— Лавсан — что за материал? Состав, достоинства и отзывы покупателей.

— Ткань муслин — что это такое? Подробная статья о данной ткани.. 

— Ткань тафта — особенности, область применения и правила ухода. 

— Велсофт — хлопок или синтетика?

— Как сшить маску своими руками за 5 минут? Пошаговая инструкция.  

Правильные позы

И самое главное – правильные позы для сна при шейном остеохондрозе. Их нужно знать и придерживаться. А также необходимо знать, в каких позах при данных дегенеративных изменениях спать противопоказано, и стараться их не занимать.

Большинство людей спят в одной из трех «популярных» поз.

1. На животе. Голова свернута на бок, шея искривлена и напряжена. Это самый неудачный способ избавиться с помощью сна от шейного остеохондроза, скорее наоборот, способ его приобрести и усугубить болезненное состояние. Спать на животе опасно, поскольку нарушенным окажется кровообращение, головной мозг будет ощущать дефицит питания, а симптоматика станет ярче и будет проявляться интенсивнее. Избавиться от многолетней привычки спать на животе непросто, но это придется сделать. В крайнем случае, на груди можно зашить в пижаму шарик для настольного тенниса, либо хотя бы (если ничего не помогает) подкладывать под грудину сплющенную подушку.

2. На боку спать при шейном остеохондрозе можно, если опять же это делать правильно. Необходимо лечь так, чтобы плечо упиралось в матрас, а вот голова (и шея) находились на подушке. При этом ноги лучше подтянуть к животу, заняв классическую позу эмбриона. При этом позвоночник будет максимально расслаблен, сохранится кровоток и естественная геометрия. Если под колено верхней ноги поместить небольшую подушку, комфорт и польза будут максимальными.

3. На спине спать при остеохондрозе шеи лучше всего. Это наиболее рекомендуемая всеми специалистами поза для сна. Здесь тоже необходимо соблюдать правила. Плечи находятся на уровне туловища (в одной плоскости, то есть лежат на матрасе, а не на подушке). А вот голова и шея приподняты, то есть, расположены на подушке (которая, как вы помните, высотой должна быть около девяти сантиметров). Желательно еще присогнуть в коленях ноги, чтобы позвонки заняли анатомически верное положение. Если ноги вытянуть, напряжение в мышцах обеспечено.

Правильный сон в необходимой позе и тщательно подобранными принадлежностями при шейном остеохондрозе поможет лечению, замедлит прогрессирование недуга, позволит человеку высыпаться, пробуждаясь отдохнувшим, с чувством бодрости, готовым сражаться с болезнью и победить.

Какая ортопедическая подушка лучше

Сопоставив аргументы «за и против», указать, какая одна модель лучше, сложно. Каждая обладает своими уникальными характеристиками, отличается назначением, составом. Выделяются из обзора несколько номинантов:

• MemorySleep Classic – классическая модель прямоугольной формы с функцией терморегуляции, комфортный отдых при любом положении;
• Орматек Aqua Prim – разноуровневая конструкция с гелевой охлаждающей вставкой, отличная помощь при остеохондрозе;
• Крейт П-240 – изделие с углублением по центру для комфортного сидения, снижает нагрузку на таз и нижний отдел спины;
• Trelax Autoback П12 – модель под спину для расположения внутри автомобиля, хорошая поддержка поясницы и комфортная жесткость;
• Тривес – гарант комфортного и безопасного сна ребенка, регулируемая высота валиков, гладкая поверхность для большего удобства;
• Luomma LumF-513 – лечебно-профилактическая детская конструкция с эффектом памяти, нормализует кровообращение, снимает боль.

Представленный рейтинг ортопедических подушек от Vyborexperta.ru не дает конкретных наставлений, что купить, но показывает беспроигрышные варианты и критерии отбора. Пользуйтесь рекомендациями медицинских специалистов и личными предпочтениями.

Лучшие натуральные растительные наполнители

Натуральные наполнители не вызывают аллергию, способствуют приятному, полноценному сну, безопасны для взрослых и детей, удобные и комфортные. Они практичные, идеально регулируют теплообмен, быстро пропускают воздух. Изделия довольно мягкие, теплые и объемные, но могут быстро терять форму, имеют некоторые сложности в уходе. Их необходимо регулярно чистить, не допуская образования микроорганизмов, бактерий, других вредных компонентов.  Обзор строился по результатам сравнительных тестов, в которых оценивалось 7 номинантов на растительном наполнителе, из них было отобрано 3 модели.

Бамбуковое волокно

Одним из лучших наполнителей для подушек для сна является бамбук, он характеризуется нежностью, эластичностью, мягкостью, отсутствием неприятного запаха. Такие модели обеспечивают качественный, спокойный сон, подходят даже для людей, имеющих аллергию. В них не накапливается пыль, не заводятся клещи, способные вызвать расстройства в работе организме. Чтобы продлить срок службы, нужно бережно ухаживать, предотвращать частую стирку, способную деформировать форму. Подходит людям, имеющим заболевания и нарушения функций шейного отдела, а также для тех, кто страдает повышенным потоотделением.

Достоинства

• Удобство;
• Нет запаха;
• Не теряет форму;
• Анатомическое положение для шеи;
• Легкость.

Недостатки

Встречаются подделки.

Отзывы показывают, что бамбуковое волокно – практичный и комфортный материал, обеспечивающий спокойный, комфортный сон, он удобный для использования, в меру мягкий, не проваливается. Часто такие модели подбираются для детей, в которых происходит анатомическое формирование правильного положения шеи, осанки.

Гречневая лузга

Изделие характеризуется хорошими анатомическими свойствами, быстро запоминает нужную форму, поддерживает шею во время сна. Благодаря воздухопроницаемому материалу, подушка не нагревается, идеально впитывает пот, не вызывает неприятные ощущения. Отсутствие накапливаемой пыли не вызывает аллергию, позволяет использовать изделие людям, склонным к аллергии. Гречневую лузгу рекомендуют выбирать в случае наличия болей в спине, храпе, нарушении сна, аллергии на шерсть, пыль или перья. Цена доступная многим.

Достоинства

• Воздухопроницаемость;
• Комфорт;
• Легкость;
• Способность запоминать форму;
• Не вызывает аллергию.

Недостатки

Немного шуршит, нужно время для того, чтобы привыкнуть.

Хлопок

Хлопковый наполнитель – это переплетенные между собой короткие и длинные волокна хлопка. Изделия из хлопка всегда популярные, потому что они мягкие, объемные, теплые, удобные для сна. Несмотря на то, что хлопок полностью гипоаллергенный и натуральный, он не является лучшим выбором, так как сложный в уходе, не поддается машинной стирке. Изделия необходимо регулярно чистить, потому что в них скапливается влага, могут образовываться вредные микроорганизмы. Также они не считаются долговечными, срок службы в среднем составляет 2-3 года. После рекомендуют покупать новую модель, в которой еще нет вредных бактерий.

Достоинства

• Экологическая чистота;
• Качество;
• Удобство;
• Доступная цена.

Недостатки

• Сложности в уходе;
• Неудобная высота.

Отзывы показывают, что наполнитель для подушек имеет свои плюсы и минусы, с которыми желательно ознакомиться до его покупки. Изделия из хлопка имеют доступную цену, поэтому срок использования в 2-3 года не является большим недостатком. Спустя это время их можно смело поменять, продолжая наслаждаться экологической чистотой, практичностью, безопасностью.

Вопросы и ответы

Кому подходит охлаждающая подушка?

Охлаждающая подушка нужда людям, страдающим от бессонницы и чрезмерного потоотделения, если те вызваны повышенной температурой окружающего воздуха либо проблемами со здоровьем.Такое изделие отводит тепло и пот от тела, поддерживает температуру спальной поверхности на комфортном уровне.Охлаждающие подушки обычно высокие, поэтому их можно посоветовать для спящих на боку, нуждающихся в том, чтобы голова была приподнята, а шея — выровнена.

Можно ли стирать охлаждающую подушку?

Вся информация о стирке указана производителем на ярлыке. Если его нет, ориентируйтесь на наполнитель:• Ручная стирка разрешена для натурального латекса.• Машинная в щадящем режиме — для шелкового, льняного и бамбукового волокна.• Подушки с эффектом памяти и гелевым покрытием не стирают, а протирают влажной губкой и просушивают.Чтобы защитить любую подушку от загрязнений, используйте съемный чехол, который уже и будете стирать.

Какой срок службы охлаждающих подушек?

Продолжительность эксплуатации зависит от качества материалов и в среднем составляет 5 лет. Людям с большим весом и потливостью менять спальные принадлежности требуется чаще. Проверьте наполнитель: если он начал крошиться, значит, пришло время купить новую подушку.

Подушка из бамбука «Антистресс»

Рейтинг: 4 из 5
Бамбуковые подушки содержат минимум натурального бамбука. Из этого материала обычно изготовлен только чехол. Большинство из них содержат пену с эффектом памяти или силиконизированное полиэфирное волокно. Наполнитель хорошо пропускает воздух, не слеживается и долго сохраняет форму. Это практичный материал. Он не вызывает аллергию, в нем не заводятся пылевые клещи. Чехол подушки включает 50% бамбука и 50% полиэстера. Это гладкий материал, напоминающий шелк. Он приятный на ощупь, хорошо тянется. Добавление полиэстера увеличивает срок службы. Бамбук естественным образом отводит влагу и тепло. Волокна бамбукового растения полые, а небольшие щели и отверстия в бамбуковых волокнах впитывают влагу. Они позволяют выходить горячему воздуху. По сравнению с другими тканями бамбук лучше сохраняет голову спящего в прохладе и сухости.

Анатомическая подушка Blue Sleep

На фото

Анатомическая подушка Blue Sleep.

Прямоугольная подушка из инновационного материала Memory Granular Foam с эффектом памяти подстраивается под форму вашего тела, обеспечивая всегда правильное положение позвоночника, в какой позе вы бы ни заснули. Благодаря этому, нагрузка на шею и плечи снижается, облегчая болевые ощущения при остеохондрозе, что позволяет не только хорошо выспаться, но и замедлить или даже предотвратить развитие болезни.

Чехол выполнен из экологически чистых гипоаллергенных материалов и пропитан антибактериальным составом, защищающим от опасных микроорганизмов. Стирать его можно вместе с другим бельём при температуре 30 градусов.

Кроме того, охлаждающий гель и особая структура наполнителя обеспечивают терморегуляцию. С этой подушкой вас не будут мучить ни жара, ни холод. А её размеры 40х60 см сделают её подходящей для каждого. Высота 11,5 см является оптимальной. Забудьте о бессоннице!

Заключение

Теперь вы знаете, как правильно выбрать подушку при шейном остеохондрозе

Обязательно обратите внимание на такие характеристики как высота изделия, его жёсткость, форма и материал наполнителя. Не забудьте учесть и предпочитаемую вами позу во время сна, ведь каждая имеет свои особенности

Например, для сна на боку подушка должна быть ощутимо выше и плотнее, чем для сна на животе.

Правильно подобранное ортопедическое изделие поможет вам снять нагрузку с больной шеи и позвоночника, восстановить кровообращение и кровоснабжение мозга, снизит риск развития ишемии и инсульта, и позволит по-настоящему хорошо высыпаться, чтобы сохранить бодрость в течение дня.