Делаем занятия более эффективными: рейтинг лучших предтренировочных комплексов на 2020 год

Побочные действия

Бессонница. Это одна из основных проблем, связанных с порошками предтренировочного комплекса. У некоторых людей на фоне потребления кофеина нарушается цикл сна. Посему лучше принимать кофеиносодержащие препараты не позже чем за 8 часов до сна.

Тошнота, рвота, зуд, головные боли. Эти симптомы возникают на фоне индивидуальной непереносимости ингредиентов препарата

При появлении первых признаков аллергии важно прекратить прием добавки

Сердечно-сосудистые проблемы. Любой предтренировочный комплекс содержит разные стимуляторы, запрещенные людям с кардиологическими заболеваниями. Чрезмерное увлечение предтрениками, к тому же несоблюдение рекомендованных доз может оказаться опасным для сердца даже здоровых людей, особенно старше 40 лет.

Дегидратация. Кофеин обладает свойствами диуретика. Передозировка добавки может вызвать обезвоживание организма.

Некоторые предостережения

Некоторые компоненты, входящие в состав предтренировочных комплексов, достаточно хорошо изучены. Пожалуй, меньше всего вопросов вызывает кофеин, таурин, родиола, сосновая кора, креатин, бета-аланин и некоторые другие вещества. Меж тем, есть среди популярных ингредиентов и менее изученные. К примеру, препараты с геранью долгое время считались безопасными, пока в 2013 году не оказалось, что они могут быть нанести вред сердцу. Также у некоторых исследователей в последнее время возникают сомнения по поводу безопасности глицин пропионил-L-карнитина.

ТОП-12 лучших предтренировочных комплексов

Фото	Название	Рейтинг	Цена
Предтренировочные комплексы ресурсного типа
#1		Assault от Muscle Pharm	99 / 100	Узнать цену
#2		Platinum Labs Defcon 1	98 / 100 2 — голоса	Узнать цену
#3		NO-Xplode 3.3 от BSN	97 / 100 2 — голоса	Узнать цену
#4		C4 Original от Cellucor	96 / 100 2 — голоса	Узнать цену
#5		Amino Energy от Optimum Nutrition	95 / 100	Узнать цену
#6		Jack 3D от USPlabs	94 / 100 1 — голос	Узнать цену
Предтренировочные комплексы агрессивного типа
#1		Black Annis от Gold Star	99 / 100 3 — голоса	Узнать цену
#2		Black Spider от Cloma Pharma	98 / 100 1 — голос	Узнать цену
#3		Stimul 8 от Finaflex	97 / 100 1 — голос	Узнать цену
#4		Shizo от Insane Labz	96 / 100	Узнать цену
#5		Psychotic от Insane Labz	95 / 100 3 — голоса	Узнать цену
#6		Fit Fire от FitaFlex	94 / 100	Узнать цену

А какой предтренировочный комплекс бы вы выбрали или посоветовали?

Принять участие в опросе

Что такое предтренировочный комплекс

Так называемый предтренировочный комплекс является спортивной добавкой, состоящей из широкого перечня компонентов, которые выступают в качестве стимуляторов для работы мышечной и нервной системы. После употребления подобных добавок примерно через пол часа спортсмен начинает чувствовать их воздействие, которое выражается:

• в повышении настроения;
• появлении бодрости;
• улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

После принятия продукта у человека появляется ощущение энергетического всплеска, который приводит к тому, что тренировка проходит более интенсивно.

Основные компоненты

Воздействие, оказываемое на тело человека, зависит от элементов, входящих в состав спортивного питания, среди основных можно выделить:

• Креатин или азотсодержащая карбоновая кислота отвечает за энергетический обмен в мышечных и нервных клетках. Данная кислота скапливается в мышцах и расходуется при физических нагрузках;
• Кофеин, алкалоид, который возбуждающе действует на центральную нервную систему человека увеличивает скорость сжигания жировых запасов путем преобразования их в энергию. Также вещество синтезирует такой гормон, как адреналин, который выступает в роли стимулятора ЦНС и поддерживает активность при физических нагрузках;
• Гуарана является растительным компонентом, в составе которого находятся дубильные вещества, масла эфирные, витамины В, РР, Е, А, цинк, магний, а также таурин, теобромин большая часть из них ускоряет обмен веществ, понижает утомляемость и активирует работоспособность человека;
• DMAA или так называемый экстракт герани, синтезируется в специальных лабораториях и не имеет ничего общего с цветком. Вещество ускоряет метаболизм, повышает устойчивость к физическим нагрузкам, поднимает настроение. Добавка относится к разряду психотропных веществ и поэтому не разрешена к употреблению у профессиональных спортсменов;
• BCAA — это объединение веществ, состоящее из важных и незаменимых аминокислот (лейцина, валина, изолейцина), которые не синтезирует организм, а получает с продуктами или со спортивными пищевыми добавками. Данные аминокислоты участвуют в строении мышц, защищают их от разрушения, являются дополнительным источником питания и способствуют быстрому восстановительному процессу после нагрузок;
• Таурин сульфокислота, в которую преобразуется аминокислота цистеин. Данное вещество, может использоваться, как пищевая добавки или лекарственный препарат, врачи установили, что оно благоприятно сказывается на работе на работе мозга и восстановлении его клеток, также обладает противосудорожным свойством и оказывает кардиотропное действие. Ингредиент способствует усилению энергетических процессов;
• Цитруллин также является аминокислотой, но только не участвующей в синтезе белка. Тем не менее он обладает рядом полезных для организма свойств, например, выводит из тела токсины и молочную кислоту, усиливает выносливость, повышает иммунитет. У людей, занимающихся спортом цитруллин способствует быстрому восстановлению после тренировок;
• Бета-аланин, аминокислота природного происхождения, используется в качестве спортивной добавки. Постоянное употребление приводит к тому, что повышается сопротивление к утомляемости и снижается болевое ощущение, которое возникает после интенсивных тренировок;
• Аргинин — аминокислота, участвующая в синтезе оксида азота в организме человека, который отвечает за артериальное давление, тонус сосудов и поступление питательных веществ в клетки. Также аргинин способствует усилению эректильной функции, стимулирует выработку гормона роста и усиливает эффект пампинга (набухание мышцы) после нагрузки на нее;
• витамины и минералы незаменимы для любого человека, но для спортсменов они важны в двойне. Они участвуют в построении мышц, в похудении и восстановлении человеческого организма. Нехватка тех или иных минералов и витаминов, может привести к нарушению работы внутренних органов, что отрицательно скажется на всем теле. Для лиц, занимающихся спортом дополнительный прием комплекса витаминов и минералов является обязательным, он будет поддерживать общее состояние здоровья и способствовать более эффективным занятиям спортом.

Рассмотренный перечень компонентов не полный, но они являются основными и самыми эффективными

Некоторые производители включают в состав комплексов, до 20 разных ингредиентов, но как правило, большая часть из них выступает в качестве усилителей эффекта, поэтому при выборе следует обратить внимание на наличие основных компонентов

Вред предтренировочных комплексов

К сожалению, многие спортсмены получают от приема предтреников больше вреда, чем пользы. Преимущественно это относится к добавкам, содержащим экстракт герани, эфедрин и другие сильные стимуляторы. Давайте разберемся, с какими проблемами чаще всего сталкиваются атлеты при злоупотреблении предтренировочными комплексами и как свести к минимуму потенциальный вред от них.

Возможный вред	В чем он проявляется	Причина	Как этого избежать
Бессонница	Спортсмен не может уснуть в течение нескольких часов, ухудшается качество сна	Обилие стимулирующих компонентов в составе предтреника; поздний приема; превышение рекомендуемой дозировки	Употреблять предтренировочный комплекс без кофеина и других стимуляторов, не превышать дозировку и не принимать его менее, чем за 4-6 часов до сна.
Проблемы с сердцем	Тахикардия, аритмия, гипертония	Избыток стимулирующих веществ в составе предтреника, превышение рекомендуемой дозировки; индивидуальные противопоказания к компонентам продукта	Употреблять составы без кофеина и других стимуляторов, не превышать дозировку
Снижение либидо	Понижение сексуальной активности, эректильная дисфункция	Сужение сосудов в области половых органов по причине избытка сильных стимулирующих веществ (экстракта герани, эфедрина и т.д.)	Не превышать рекомендованную производителем дозировку или использовать более «мягкие» предтренировочные комплексы
Перевозбуждение центральной нервной системы	Раздражительность, агрессия, апатия, депрессия	Регулярное превышение рекомендуемой дозировки	Не превышать рекомендованную производителем дозировку и делать перерывы в использовании предтреников
Привыкание	Постоянная сонливость, нежелание тренироваться без использования предтренировочного комплекса	Привыкание организма к действию предтреника и превышение рекомендуемой дозировки	Сделать перерыв в приеме предтренировочного комплекса, чтобы восстановить ЦНС и чувствительность адренорецепторов; использовать предтреники только перед самыми тяжелыми тренировками

Важен психологический аспект. При регулярном употреблении предтреников спортсмену становится тяжело и скучно тренироваться без них: нет энергии и драйва, рабочие веса не растут, пампинг намного меньше. Поэтому спортсмен продолжает принимать их изо дня в день. Со временем организм к этому привыкает, приходится либо выбирать предтренировочный комплекс помощнее, либо превышать рекомендуемую дозировку в 2-3 раза. В результате развиваются негативные побочные эффекты.

Если принимать предтреник согласно инструкции, не превышать рекомендуемую дозировку и делать перерывы в приеме, вреда организму вы не нанесете. Предтренировочные комплексы потенциально опасны для спортсменов, имеющих артериальную гипертензию, вегето-сосудистую дистонию, аллергию на отдельные компоненты продукта, а также не достигших возраста 18 лет. В любом случае, перед приемом рекомендуется проконсультироваться с тренером, как принимать предтреник и какой лучше подобрать.

Состав Mesomorph

В состав добавки входят:

• Креатин нитрат. Обладает объединенными качествами оксида азота и креатина. Креатин нитрат в ходе исследований не показал более высокую эффективность, чем креатин моногидрат.
• L-Таурин. Стимулирует энергопроцессы и метаболизм. Обладает возможностями нейромедиатора.
• Ди-Креатин малат. Форма креатина, улучшающая выносливость и работоспособность, обладающая улучшенной абсорбцией. Несмотря на заверения разработчиков, ди-креатин малат не является более эффективной и мягкой в восприимчивости ЖКТ, нежели креатин моногидрат.
• Аргинина Альфа-Кетоглутарат. Синтезирует оксид азота из остаточных продуктов аргинина, подпитывая мышцы и усиливая возможности их пампинга.
• Цитруллина малат — основной прекурсор аргинина, донатора азота, усиливающего кровоток в мышечной массе, а, следовательно, провоцирующего ее рост, выносливость. Цитруллина малат также увеличивает энергетические возможности организма.
• Бета-аланин — аминокислота незаменимой группы, необходимая для выработки карнозина — ионоводородного буфера, поддерживающего оптимальный уровень кислотности в мышечных волокнах. Бета-аланин усиливает выносливость мышц и ускоряет посттренировочное восстановление.
• Аскорбиновая кислота. Является антиоксидантом. Обладает свойствами восстановителя и кофермента.
• Креатинол — О — Фосфат. Выполняет функции стандартного креатина с поддержкой гликолиза.

• Агмантин сульфат. Способствует усилению активности синтеза азота, расширяет сосуды, улучшает кровообращение, минимизирует выработку молочной кислоты, обладает обезболивающим воздействием.

• Glucoronolactone. Стабилизирует когнитивные возможности, способствует значительному энергоподъему. Является гепатопротектором.
• Метилксантин Безводный. Стимулятор ЦНС, энергетик, липотроник.
• Пентоксифиллин — улучшает кровяную микроциркуляцию. Влияет на оптимизацию притока кислорода к миокарду.
• Нарингенин — когнитивный стабилизатор, антиоксидант.
• DMAA — мощнейший нейростимулятор, воздействующий на все области ЦНС. Энергетик.

Как правильно подобрать предтренировочный комплекс

• Для начала узнать, имеются ли сердечно-сосудистые заболевания или проблемы с ЦНС.
• Изучить состав добавки на предмет элемента, вызывающего аллергию.
• Определить, для чего вообще приобретается предтренировочная добавка, т.к. в одном, помимо основных элементов, будут компоненты, подходящие больше для профессионального спортсмена, а в другом состав будет более расположен к фитнесу или более щадящим видам спорта.
• Проконсультироваться с тренером. Профессионал со стороны опыта намного быстрее и конкретнее сможет подсказать Вам подходящую добавку.

Перед приобретением “предтреников” необходимо проконсультироваться с тренером

Как выбрать и принимать

При выборе подходящего предтренировочного комплекса следует быть внимательными, от правильного подхода будет зависеть, какой эффект человек получит, положительный или отрицательный. Итак, выбирая следует учесть такие моменты:

• наличие сердечно сосудистых заболеваний или нарушений в работе ЦНС для того, чтобы исключить это, следует обратиться к терапевту;
• то, из чего состоит продукт, это необходимо тщательно изучать на тот случай, если имеются аллергические реакции на какие-либо продукты;
• цель, с которой покупается продукт, так как состав для профессиональных спортсменов и тех, кто только начинает спортивную карьеру или планирует заниматься фитнесом, будет значительно отличаться;
• прежде чем начинать принимать добавки, следует проконсультироваться с тренером, он сможет посоветовать более подходящую смесь.

Также существуют правила приема комплексов, их следует соблюдать, чтобы получить больше пользы:

• практически все они принимаются за полчаса до начала тренировки, таким образом компоненты, входящие в состав, успеют раствориться и начать действовать соответствующим образом во время тренировки;
• принимать менее, чем за семь часов до сна нельзя;
• если среди компонентов питания имеется кофеин, то стоит помнить о возможном переизбытке вещества в теле, если употреблять совместно с другими продуктами, кофеин содержащими.

Следует помнить о том, что подобного рода вещества вызывают привыкание, поэтому через какое-то время, комплекс придется сменить или с периодичностью увеличивать порцию.

История создания

Предтренировочные комплексы появились в 2004 г. и за свою короткую историю подверглись значительным изменениям. Самая первая добавка для приема перед тренировками представляла собой эфедрин, растворенный в апельсиновом соке. Но действие первого предтреника было однобоким. Такой мощный стимулятор ЦНС, как эфедрин, заряжал энергией и повышал мотивацию, однако компонентов, восполняющих израсходованные ресурсы, препарат не содержал. К тому же, вскоре эфедрин был признан наркотическим веществом, и на его применение были наложены ограничения. Поэтому в первоначальном виде предтрены просуществовали недолго.

Следующим этапом в эволюции предтреников стало появление многокомпонентных составов, содержащих вещества, поддерживающие процессы анаболизма во время тренировки: витаминно-минеральные комплексы, креатины, ВСАА. Ярким представителем этого направления стал Cell-Tech от компании MuscleTech.

Очередной ступенью в развитии предтренировочных комплексов стало включение в их состав аргинина и цитруллина, способствующих пампингу — усиленному кровоснабжению мышц. Первой с этим предложением на рынке выступила компания BSN со своим продуктом N. O.-Xplode.

К новейшему поколению предтреников принято относить препараты, содержащие взрывные психостимуляторы ДМАА. Несмотря на то, что этот компонент признан допингом, предтренировочные комплексы с ним, в частности, Jack3d от USP Labs, пользуются высоким спросом.

Предтреники – рейтинг брендов

Из всего многообразия, которое представлено сегодня на рынке спортивного питания в этом сегменте, выгодно выделяются именитые производители

Чтобы ответить на вопрос, какой предтренировочный комплекс лучше, советуем обратить внимание на наиболее популярные предтреники

Наиболбшую популярность «отхватили» продукты лаборатории APS Nutrition и Blackstone Labs. Первые разработали уникальный комплекс Mesomorph, которые дает неиссякаемый запас энергии, ощущение эйфории и помогает добиваться роста мышечной массы с одновременной защитой от катаболизма. Он долгое время входил в рейтинг лучших предтренировочных комплексов по версии разных источников. У Blackstone Labs хотелось бы отметить Angel Dust, Anegl Dust V2 и Dast Extreme. Angel Dust, судя по отзывам не только дарит сильное ощущение эйфории и море энергии, но также существенно влияет на показатели выносливости, силы и скорость роста мышц. К сожалению, этот предтрен снят с производства, но на его замену пришел улучшенный и усовершенствованный Angel Dust V2. Что касается Dast Extreme, то это уже более продвинутый уровень. Сочетает в себе не только предтрен, но и способен работать как пампилка и ноотроп.

Но рынок развивается, и на трон стали взбираться новые бренды с уникальными формулами. К примеру RED Labs с их мощным The Punisher или Bed Wolf Nutrition с их мозговзрывающим комлексом Howling. Вперед вырывается и Outbreak Nutrition, которые представили миру свой Virus – жесткий предтрен для самых смелых. О них и расскажем далее, потому что это действительно что-то новое.

Есть ли вред от употребления энергетиков?

Энергетики — это не всегда благо. Их неграмотный прием может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Чаще всего побочки вызваны высокими дозами кофеина и его аналогов. Этот стимулятор влияет на работу сердца, приводит к скачкам кровяного давления (особенно, если вы — гипертоник), может обуславливать аритмию.

Также нужно помнить, что большинство составляющих энергетика имеют химическое происхождения. Их переработкой занимается печень. Если она у вас не в лучшем состоянии, готовьтесь к проблемам.

Не нужно пить спортивные энергетики на постоянной основе. Зовите их на помощь только в том случае, если очень нужен прирост энергии и сил.

Противопоказания

Среди противопоказаний к приему энергетиков:

• гипертония;
• болезни сердца и сосудов;
• тяжелые патологии желудочно-кишечного тракта.

Стимуляторы могут повышать артериальное давление, а это чревато гипертоническим кризом. Негативное влияние они оказывают при гастрите, язве желудка. Все это нужно учитывать, чтобы в погоне за стальными мышцами не сдать дохлей.

Положительный эффект от добавки

Предтреник — способен вас наделить большой силой и сделать вашу мускулатуру рельефней. При его постоянном употреблении отмечают следующие изменения:

• К мышечной ткани начинает поступать большее количество кислорода, и приток крови становится усиленней
• Отмечается повышение тонуса организма, иммунитет становится сильнее
• Улучшается мозговая деятельность, человек становится сконцентрированным и внимательным к мелочам
• Чувство бодрости будет сопровождать вас на протяжении целого дня

Исходя из всего перечисленного, можно смело сказать, что предтреник является своего рода энергетиком для организма, только без побочных эффектов.

Состав

Всем профессиональным спортсменам известно, что «качество» тела по большей части зависит от питания. Современные продукты все меньше насыщены витаминами и минералами, поэтому не способны удовлетворить суточную потребность человека в них. Особенно это становится заметно тем людям, которые активно занимаются тренировками и испытывают физические нагрузки. В состав предтренировочного комплекса входят одни и те же компоненты, просто в разных дозировках. В некоторых упор делается на пампинг (усиление кровообращения), в других — на выносливость. Но в целом все предтренировочные комплексы состоят из следующих компонентов:

• Витамины.
• Минералы.
• Адаптогены – растительные анаболики, которые повышают работоспособность и настроение.
• Аминокислоты, которые помогают организму быстрее восстанавливаться.
• Ноотропы. Входят в некоторые комплексы для увеличения мозгового кровообращения и внимания.
• Анаболические вещества, которые стимулируют рост мышц.

Нужен ли вам предтрен?

Правильно ответить на вопросы — как подобрать и какой именно предтреник купить, каждый должен ответить для себя сам. У всех свой уровень подготовки и свои индивидуальные реакции на стимуляторы.

Некоторые общие рекомендации помогут сделать выбор в правильном направлении.

Предтрен

Для начала попытайтесь ответить на некоторые вопросы.

• Нужен ли вам предтрен вообще? Без четкого тренировочного плана и конкретной цели применение таких добавок может превратить ваши тренировки в погоню за ненужными рекордами, которые по завершении курса приема превратятся в воспоминания.
• Часто в зале можно наблюдать картину — неопытные спортсмены тренируются без максимальной отдачи, без работы в отказ, да и вообще не выпуская мобильник из рук. Если такой «спортсмен» подтолкнет себя предтреном, то скорее всего ему просто станет еще легче заниматься, а его максимальная тренировочная отдача все также будет недостижима. Предтренировочные комплексы нужны для того, чтобы делать на тренировке больше чем можешь. А если это «сколько можешь» недостигнуто, то предтрен наверное не нужен. Здесь вопрос простой: достиг ли ты своего «сколько можешь»?
• Сможет ли ваш организм соответствовать новому уровню нагрузок? Даже если ваши мышцы нормально реагируют на сверх нагрузки, стоит внимательно относиться к сохранению здоровья суставов и связок, которые значительно медленнее адаптируются. И про сердечно сосудистую систему забывать не стоит.

Если вы в состоянии ответить положительно на поставленные вопросы, то стоит ознакомиться с небольшим обзором пары предтренировочных комплексов, которые имеют отличные отзывы среди любителей спорта и лучшие рейтинги среди продавцов спортивного питания.

К лучшим предтренам можно присмотреться новичкам:

Mesomorph от APS Nutrition

Компания APS Nutrition представляет известный комплекс, состав которого характеризуется максимальными дозами каждого ингредиента включая экстракт масла герани. Содержит три основные «Матрицы»:

• Оксида азота
• Энергия клеток АТФ
• Стимуляторы

Предтреник «Мезоморф» — это мощнейший состав. Предтрен с геранью, продуктивным натуральным стимулирующим веществом. Он в связке с прочими работающими ингредиентами дает крутой тренировочный пинок.

Достоинства:

• сразу дает мощный результат;
• отлично стимулирует работу на массу;
• продолжительный эффект.
• искусственные ароматизаторы;

Минусы:

высокая стоимость

N.O. Xplode 3.0

N.O. Xplode 3.0 — это модернизированная версия одиного из самых покупаемых стимуляторов от известного производителя BSN. В составе продукта тщательно подобранные компоненты включая:

• Энергия — 5 форм креатина в креатиновой смеси с таурином
• Выносливость — матрица с бета-аланином и бетаином
• Пампинг — NO матрица с цитрулином и растительными компонентами
• Концентрация и термогенный эффект — кофеин, тирозин в сочетании с биофлфвоноидами
• Стимулирование ЦНС — смесь с фениланином и DMAE
• Витаминно минеральный комплекс

Этот предтрен снабжает взрывной энергией и в разы увеличивает выносливость.

Достоинства:

• Можно использовать как при наборе массы так и при сушке
• Способствует выведению токсинов
• В составе полезные вещества
• Приемлемая цена

Минусы:

Не все вкусы имеют одинаковые отзывы

Данный препарат положительно оценивается среди профессиональных спортсменов.

Psychotic Insane Labz

Эксцентричный предтреник Psychotic от Insane Labs вызывает бурю эмоций и может повергнуть вас в настоящую эйфорию от тренировочного процесса. Имеет пролонгированное действие до трех часов. Производитель имеет в своем арсенале отлично зарекомендовавшие линейки жиросжигателей и предтренировочных комплексов. В частности — Психотик занимает топовые позиции в продажах магазинов спортивного питания. С ним тренинг выходит на новый уровень, при котором вы сконцентрированы на продолжительных и эффективных тренировках и получаете от них удовольствие.

Имеет расширенный состав компанентов:

• Креатин и бета-аланин поднимут силовую выносливость
• Кофеин — простимулирует ЦНС и обмен
• Можжевеловые ягоды с дрожжами как обезбаливающий антиоксаднт
• R-b — метил-фенилэтиламин подарит эйфорию и никакого голода
• DMAE — повышает настрой и внимательность
• Гидрохлорид гарденин для эффекта жиросжигания
• Респрин (экстракт) успокаивающее влияние на ЦНС
• Гуперзин серрата (Serrate) алкалоид антиоксидант для поддержки НС.

Пробники предтрена можно приобрести во многих магазинах спортпита.

Психотик от Insane Labs даст долгую энергетическую подпитку, снабдит адреналином и поднимет мотивацию.

Какие составы предтренировочных комплексов лучше, по мнению редакции Zuzako

Если не знаете, как принимать предтрены и какое спортивное питание выбрать для повышения эффективности занятий, то обратитесь за помощью к профессионалам. Кроме этого, не забывайте учитывать советы нашей редакции. Они помогут найти лучшую спортивную добавку среди множества доступных вариантов.

Комплексы для фитнес-тренировок

Для фитнес-тренировок понадобятся мягкие ресурсные предтрены, содержащие минимальное количество активных веществ. Такая особенность обусловлена сравнительно небольшими нагрузками, которые получает спортсмен во время занятий.

Важнее всего, чтобы комплексы для фитнес-тренировок содержали минимум кофеина или геранамина (герань). Даже маленького количества этих веществ будет достаточно для подавления чувства усталости. При выборе средства также не следует забывать о наличии в нём витаминов и минералов. Они помогут восстановить запасы полезных веществ, потраченных на занятия.

Предтренировочники для профессиональных спортсменов

Предтренировочники, предназначенные для профессиональных атлетов, должны быть максимально эффективными. Из-за этого к их выбору следует отнестись максимально ответственно.

Всем профессионалам мы рекомендуем покупать продукты, основу которых составляют герань+кофеин. Оба эти вещества обладают антиоксидантными свойствами, а также заряжают энергией и придают дополнительные силы

Кроме этого, присутствие в составе кофеина стимулирует деятельность центральной нервной системы, повышает внимание и увеличивает выносливость

Выбирать предтреник начинайте сразу же после прочтения нашей статьи. Она поможет найти наиболее эффективное и безопасное средство, которое позволит улучшить тренировочный процесс. Не забывайте ставить нам лайки и писать небольшие комментарии.

Рейтинг предтренировочных комплексов

Формирование ТОПа стало возможным вследствие отбора 7 лидеров. Основанием для этого послужила их безопасность, эффективность, универсальность воздействия. Критериями для добавления претендентов в рейтинг также являлись доступность цены и ее соотношение с качеством продукции, адекватная реакция организма на прием препаратов.

Базовыми характеристиками, определившими победителей, считаются:

• Вид комплекса – активный (для профессионалов) или легкий (для новичков);
• Форма выпуска – гель, порошок, таблетки/капсулы или раствор;
• Запаха и вкусовые свойства;
• Упаковка – банка, бутылка, ампулы;
• Объем емкости;
• Натуральность состава, наименование и концентрация активных компонентов;
• Противопоказания к применению;
• Побочные эффекты;
• Степень помола, консистенция геля и размеры таблеток;
• Воздействие – замедление появления усталости, ускорение набора мышечной массы и т. п.;
• Экономичность расхода и суточная норма;
• Требования к приему – соотношение компонентов при приготовлении раствора, когда и как его употреблять;
• Срок хранения со дня выпуска;
• Скорость действия и продолжительность сохранения полученных эффектов;
• Калорийность и процентное соотношение углеводов, белков, жиров;
• Наличие витаминов в составе;
• Возможность применения диабетиками при отсутствии подсластителей в составе.

Данный рейтинг – результат внимательного изучения отзывов опытных и начинающих спортсменов, а также собственных тестирований с участием экспертов.