Лучшие энергетические напитки

1 E-ON Almond Rush

Энергетический напиток от бренда «Аквалайф». Отличается оригинальным миндально-абрикосовым вкусом. Содержит витаминный комплекс. Так же в Almond Rush присутствует гуарана, женьшень, L-карнитин, кофеин, таурин. Эффективный — помогает взбодриться в утренние часы, отлично заменяет собой чашку кофе.

Некоторым энергетик по своему аромату напоминает абрикосовый компот. Правда, не всем он приходится по вкусу: для кого-то у E-ON слишком химозный аромат. Да и по эффективности он не намного лучше более дешёвых энергетиков. В своих отзывах пользователи пишут о завышенной стоимости стимулятора и большом количестве сахара.

Bull It

Цена: 95 р.

Первый зарегистрированный напиток «Bull It» выпускается в Нидерландах с 1995 года. Там же в первые 3 года напиток завоевал популярность и стал лидером рынка. Специалисты института питания РАМН изучали формулу напитка, и выяснилось, что энергетики «Bull It» способствуют сжиганию жиров, ускоряют обмен веществ и повышают работоспособность.

Дизайн банок выполнен в строгом стиле с соблюдением стиля минимализм, после открытия напиток вызывает удивление – если его перелить в стакан, то он напоминает пиво – желтый по цвету, но на вкусе это никак не сказывается.

Достоинства: вкусный, есть эффект, поднимает настроение.

Недостатки: вредный, есть противопоказания.

Гейнеры

Гейнер, это простой источник углеводов. Углеводы в нём или одни лишь быстрые, или быстрые + медленные (что встречается реже). Для хорошей выносливости гейнер нужно пить каждый день, чтобы организм больше запасал гликогена в мышцах. Однако, если вы худеете что есть вероятность, что вы можете перебрать с углеводами и выше похудение остановится. Это минус данного продукта. Но, ни один другой продукт не даст вам столько углеводов (энергии), как гейнер.

Вообще, я считаю именно гейнер самым главным продуктом для выносливости (хоть он и не создавался специально для этого), ибо именно углеводы организм в основном использует при длительной работе (не силовой). И из всех остальных продуктов, он самый дешёвый. Кстати, если гейнер вы хотите использовать именно для выносливости, то лучше отдавать предпочтение высокоуглеводным гейнерам (около 70% углеводов).

Примеры:

• Builder mass
• Mutant mass

Кофе как энергетик

Тонизирующие напитки в домашних условиях можно приготовить и на основе кофе. Жители Южной Америки предпочитают восстанавливать силы при помощи эффективного энергетика, в составе которого присутствуют:

• 15 граммов кофе;
• 2 столовые ложки сливочного масла;
• 450 мл воды;
• небольшое количество корицы;
• сахар (по вкусу).

Процесс приготовления бодрящего напитка не отличается сложностью:

1. Кофе заливают кипящей водой. После того как он растворится, добавляют сливочное масло.
2. Полученную смесь тщательно взбивают блендером.
3. После этого нужно добавить корицу, сахар.
4. Напиток взбивают в блендере до получения красивой густой пенки.

Натуральный энергетик своими руками можно приготовить и на основе заранее сваренного эспрессо. Для этого понадобятся перечисленные ниже ингредиенты:

• 200 мл молока низкой жирности;
• примерно 50 мл эспрессо;
• 10 граммов мёда;
• молотая корица (в количестве одной чайной ложки);
• 80 граммов ягод (малины, ежевики);
• щепотка какао-порошка.

Указанные выше ингредиенты смешивают. Тонизирующий энергетик тщательно взбивают в блендере. Перед употреблением его нужно предварительно остудить в холодильнике.

Кофе — самый распространенный энергетический напиток

ОZВЕРИН

Рейтинг: 4.6

Восьмое место занимает напиток, имеющий уникальный и не похожий на другие тоники вкус. Его пищевая ценность: калорийность 50 ккал, углеводы 12 г на 100 г продукта. ОZВЕРИН выпускается в металлических банках объемом от 0,33 до 0,5л и имеет несколько вкусов с оригинальными названиями: «Лайм (ультра зеленый)», «Красный пунш», «ПриKOLный», «В светлом» и «В черном». Для поддержания разнообразия оттенков активно используются экстракты различных трав: розмарина, корицы, тимьяна, шалфея, можжевельника.

Стимулирующие вещества: таурин, кофеин и витаминный комплекс. Они обеспечивают высокую активность на достаточно продолжительное время. При употреблении стоит прислушаться к рекомендациям производителя, указанным на упаковке продукта.

При производстве применяются концентрированные соки, ароматизаторы, стабилизаторы и регуляторы кислотности, которые в совокупности с превышенной дозой употребленного напитка могут оказать негативное воздействие на организм человека. Хранение энерготоника возможно от 0˚С до +35˚С не более 18 мес. При соблюдении условий напиток способен порадовать не только яркими ощущениями, но и обеспечить зарядом энергии на целый день.

Red Bull

Рейтинг: 5.0

На верхней строчке расположился безусловный лидер, который, несмотря на минимальное присутствие в составе кофеина и таурина, обладает мощным тонизирующим эффектом. Именно с него начался бурный рост популярности стимулирующих напитков, и на сегодняшний день Red Bull − самый продаваемый энергетик в мире. Кофеина в одной банке напитка − меньше одной чашки, а прилив сил достигается за счет специальных ингредиентов.

Его уникальный состав включает в себя множество витаминов из группы В, сахарозу, глюкозу, что и делает его одним из самых «резвых» стимуляторов. Он не является лекарственным средством или специализированным препаратом.

Высококачественный продукт прошел ряд глубоких исследований, подтверждающих его полное соответствие мировым стандартам и нормам. Приятный на вкус напиток находится в свободной торговле, и его единственное ограничение – не рекомендован для использования детьми.

Достоинства

• минимальное количество кофеина;
• быстрое и продолжительное действие;
• большой выбор разных вкусов;
• различные объемы: 0,25; 0,33; 0,5 мл.

Взаимодействие с другими средствами

Когда вы пьете один препарат, все просто — прочитал инструкцию, открыл банку, выпил дозу. Если решили принимать сразу несколько препаратов, то нужно разобраться, можно ли их сочетать. Вот о чем следует знать на этапе планирования энергетического курса.

Совместимые с энергетиками продукты	добавки для роста мышц протеины гейнеры креатин
Несовместимые с энергетиками продукты	другие энергетики стимуляторы предтреники жиросжигатели, содержащие стимуляторы

В дни слабоинтенсивных тренировок от энерготоников лучше отказаться. В противном случае можно столкнуться с повышенным выбросом инсулина. Исключение составляют энергетики с низким гликемическим уровнем, но найти их не так-то просто.

Худеющие, помните! Организм сначала разрушает мышцы, а только потом берется за жиры. Поэтому без тренировок вы не сможете стать стройнее, хоть энергетики глотайте, хоть жиротопы. Двигаться все равно придется!

Сравнительная таблица

Продукт	Газированный	Основные компоненты состава	Калорийность, ккал	Цена, рублей
Red Bull	Да	Таурин, кофеин, глюкоза, сахароза, витамины	46	90
Tornado Energy Active	Да	Таурин, кофеин, витамины	45	40
Adrenaline Rush	Да	Таурин, кофеин, витамины, гуарана, женьшень, L-карнитин	54	64
Monster Energy Green	Да	Кофеин, витамины, гуарана, женьшень, L-карнитин	50	100
NRGet с соком	Да	Кофеин, глюкоза, витамины	48	72
Red Bull sugar free	Да	Таурин, кофеин, витамины	3	99
Monster Energy Black Ultra	Да	Таурин, кофеин, гуарана	3	90
Pulseup Energy	Да	Таурин, кофеин, гуарана	50	43
Burn Тропический микс	Да	Таурин, кофеин, витамины	58	89
ОZВЕРИН в темном	Да	Таурин, кофеин, витамины, L-карнитин	50	80

2 Red Bull sugar free

«Окрыляющий» энергетик без сахара. Обладает приятным вкусом, содержит витамины группы B, кофеин и таурин. Действие на организм быстрое. Отлично справляется с усталостью и отбивает сон. Благодаря низкой калорийности (3 ккал на 100 г) этот энергетик можно пить тем, кто тщательно следит за фигурой и боится набрать лишний вес.

Бодрящий Red Bull имеет один серьёзый недостаток — в его составе присутствует аспартам, источник фенилаланина. Этот подсластитель хоть и считается условно-безопасным, но при употреблении в больших количествах может негативно воздействовать на организм. Согласно исследованиям, аспартам не так страшен, если выпивать в сутки не больше 1 банки напитка. Однако он полностью противопоказан людям, страдающим фенилкетонурией.

Power Torr Х

Рейтинг: 4.

Завершает обзор энергетический напиток нового поколения, который состоит из натуральных тонизирующих ингредиентов и имеет неповторимый вкус. В его составе − кофеин и таурин, выступающие в роли ключевых стимуляторов. Энергетик обеспечивает быструю реакцию организма на компоненты напитка, что позволяет беспрерывно вести активную деятельность продолжительное время.

Power Torr Х изготавливается с применением артезианской воды и целого ряда ингредиентов естественного происхождения. Уникальная рецептура в сочетании с ускорителями обмена веществ и эффективным витаминным комплексом (В3, В5, В6, В9, С) обеспечивает настоящий всплеск энергии.

Продукт выпускается в алюминиевой банке емкостью 500 мл со сроком хранения до 24 мес. в закрытом состоянии. Пищевая энергетическая ценность составляет 45 ккал, содержание углеводов на 100 г – 11 г. Температура хранения не должна превышать +35˚С при относительной влажности не более 75%. Существуют ограничения ежедневного употребления напитка, рекомендованные производителем.

Вред и побочные эффекты

Сейчас речь не идёт об слабоалкогольных энергетических напитках (ведь итак известно, что алкоголь вместе с кофеином провоцируют повышение кровяного давления, спазм сосудов, судороги). А чрезмерное употребление безалкогольных энергетиков чревато такими последствиями и побочными эффектами:

• Нарушение циркадного ритма (сна)
• Бессонница
• Тахикардия
• Аритмия
• Гипергликемия (повышение сахара)
• Нарушение обмена веществ
• Психомоторные нарушения
• Состояние тревожности и беспокойства
• Тошнота, диарея, рвота
• Частое мочеиспускание
• Ожирение
• Ухудшение состояния зубов, кожи, волос, ногтей
• Обезвоживание
• Нервозность
• Тремор в конечностях
• Привыкание к напитку

Adrenaline Rush

Рейтинг: 4.8

На четвертом месте − энергетический напиток, особенностью которого является отсутствие искусственных красителей и консервантов. Стимулирующие вещества: таурин, гуарана, женьшень, L-карнитин. Основной компонент – кофеин, количество которого равно примерно 1,5 чашкам кофе. Adrenaline Rush создан для преодоления усталости и повышения тонуса. Он подходит людям, которые стараются следить за своим здоровьем и предпочитают активный образ жизни.

Растительные экстракты и аминокислоты в сочетании с витаминным комплексом способствуют не только повышению уровня жизнедеятельности, но и нормализуют обмен веществ. В составе есть натуральные концентрированные соки черной и красной смородины, малины, яблока, моркови. Производителем является компания Pepsi Cola, которая специализируется на выпуске безалкогольных напитков.

Несмотря на все преимущества энергетика и содержания в нем множества полезных ингредиентов, все же следует избегать его чрезмерного употребления. Это обусловлено наличием, хоть и натуральных, но все-таки стимулирующих веществ, которые оказывают сильное воздействие на работу сердечной и нервной систем человеческого организма.

Какой энергетик самый безопасный для здоровья — как правильно выбирать

Конечно, нет лучшего источника энергии, чем здоровый сон, правильное полноценное питание и здоровый распорядок дня. Другое дело, что, казалось бы, такие простые и доступные вещи стали для многих настоящей роскошью, в результате чего и приходится искать альтернативные стимуляторы.

И если раньше речь шла исключительно о кофе, то в последние годы нашлась замена и этому бодрящему напитку в виде различных энергетиков, которые тут же были причислены к исключительно вредной продукции.

Начнем с состава. Как правило, помимо сахара энергетики включают такие стимуляторы, как кофеин, гуарановый экстракт и таурин.

Каждый из них имеет свои достоинства и недостатки:

1. К примеру, тот же кофеин действительно способен оказывать быстрый тонизирующий эффект, попутно повышая давление, что категорически не подходит людям с гипертонией и другими проблемами сердечно-сосудистой системы.
2. В то же время гуарана считается относительно безопасным компонентом, имея растительное происхождение с минимальным количеством противопоказаний.
3. Таурин в этом перечне, пожалуй, является наиболее оптимальным вариантом, сочетающим устойчивое бодрящее действие с высоким уровнем безопасности.
4. Другое дело сахар, который считается одним из самых потенциально опасных компонентов. Так, ежедневное употребление содержащих его энергетиков увеличивает риск развития диабета на 26%.
5. Альтернативой могут стать, так называемые, напитки Sugar Free, в которых вместо привычного сахара используются его заменители, вроде аспартама (E-951). Многие думают, что аспартам совершенно безобиден для организма, но на самом деле это не совсем так. К примеру, категорически противопоказано употребление содержащей эту аминокислоту продукции людям с фенилкетонурией, поскольку в этом случае будет наблюдаться накопление фенилаланинов до критически опасных значений.

   Кроме того, не рекомендуется употреблять напитки с аспартамом в нагретом виде, ввиду того, что при нагревании свыше 30 градусов вещество начинает выделять опасный для организма метанол, попутно теряя свою сладость. В целом же, чтобы получить интоксикацию такого плана, необходимо выпить не менее 5 л теплого напитка, что само по себе является нелегкой задачей.

О том, какой напиток выбирать — с сахаром или его заменителем — решать покупателю, который должен сам определить, какое из зол является для него худшим.

Другое дело, что существуют негласные ограничения, которых желательно придерживаться всем без исключения:

Как правило, все энергетические напитки базируются на одинаковых бодрящих компонентах, имея в составе кофеин, таурин и экстракт гуараны. Вред последних явно преувеличен, чего не скажешь о сахаре, провоцирующем диабет и прочие опасные заболевания. К слову, многие заменители сахара в составе также могут навредить, поэтому лучше заблаговременно изучать свойства отдельных компонентов, содержащихся в энергетиках

Отрицательное воздействие на человеческий организм

Несмотря на то, что употребление энергетиков приносит временную пользу организму, все же они имеют намного больше недостатков, нежели достоинств:

• обладают высокой калорийностью;
• кофеин, являющийся одним из компонентов энергетика, выступает в роли стимулятора и способен вызвать привыкание, а избавиться от подобного рода зависимости крайне сложно;
• употребление больше суточной нормы приводит к росту уровня сахара в крови и повышению артериального давления;
• большинство людей, регулярно употребляющих энергетики, ошибочно полагают, что напиток обеспечивает их зарядом бодрости. В действительности организм использует свои резервные запасы, постепенно истощая их. После употребления энергетиков организму требуется время на восстановление.

Таким образом, платой за резкий всплеск искусственной энергии и прилива сил становится появление ужасных проблем со здоровьем. Систематическое употребление энергетиков приводит к резкому истощению ресурсов организма. Сильному негативному влиянию подвергается сердечно-сосудистая система, могут развиться артериальная гипертония и тахикардия.

Печень, желудок, поджелудочная железа испытывают не меньше страданий, чем сердце и сосуды. Прием энергетиков приводит к постепенному развитию гастрита, язвы и даже цирроза. Известны случаи, когда люди, выпивающие по несколько банок таких напитков в день в течение нескольких лет, впадали в кому.

Кроме того, энергетики приводят к активному истощению организма, поэтому после каждого их приема ему необходимо время на восстановление. Именно поэтому большинство людей, испытав мощный прилив сил, начинают испытывать чувство усталости и истощения, их душевное состояние заметно ухудшается, могут внезапно появиться проблемы со сном и депрессия.

4 NRGet с соком лимонника

Энергетик от производителя OvayaCo. Имеет кисловатый вкус, неплохо бодрит. Потребители говорят, что стимулятор успешно борется со сном и усталостью в течение 2-3 часов (по заявлению бренда — 5 ч.). В составе есть сок лимонника, витамины B7, В3, В6, B12. Ароматизаторы — натуральные, искусственные консерванты полностью отсутствуют. В качестве главного бодрящего стимулятора производитель использовал кофеин.

Главный недостаток NRGet — присутствие фруктозо-глюкозного сиропа. Да, здесь действительно нет сахара, как и заявлено на упаковке, но сладкий сироп не менее калориен. Поэтому людям, следящим за весом, этот энергетик точно не подойдёт.

Для чего употребляют спортивные энергетики?

Пить энергетики нужно по нескольким причинам — чтобы:

• улучшить настроение;
• ощутить бодрость, прилив сил;
• повысить показатели силы и выносливости;
• восстановить полноценный водно-солевой баланс;
• усилить мозговую деятельность;
• ускорить регенеративные процессы после тренинга;
• поддержать мышцы, «порванные» в лохмотья.

Для справки. Энергетики очень часто работают аналогично изотоникам, но между ними все же есть существенная разница. Последние используют, чтобы избежать обезвоживания и потери солей. Оба типа спортивного питания образованы углеводами, минералами, водой. Если в составе много минералов, значит, речь идет об изотонике. Если в нем содержатся различные стимуляторы и адаптогены — об энергетике.

Настойка родиолы розовой

Действующее вещество: Салидрозид

Цена: 36 рублей

Сначала развеем очевидный миф о родиоле розовой. Она не розовая.

Названная золотым корнем и рекомендованная многими как лучший адаптоген, родиола имеет малую популярность в сравнении со своими аналогами. Ей увлекаются разве что спортсмены и то — далеко не все. Статей о ней написано значительно меньше, чем о женьшене, и в аптеках её найти сложно. Однако, в каждом рейтинге подобных веществ, родиола непременно занимает одно из первых мест. Почему? Сейчас постараемся выяснить.

1-й час

Вкус странный. Терпкий, травяной и вяжущий. Удовольствие сомнительное. Но мы ценим родиолу не за вкус, а за эффект. Только вот он пока никак не приходит. Спать хочется просто кошмарно. Морфей уже раскрывает свои объятия, пока я пытаюсь что-то сделать. В итоге час выходит совсем непродуктивным.

2-й час.

Странный эффект и странное ощущение в теле начинается к началу второго часа. Уставшая спина болит меньше из-за внезапного тонуса мышц. Хочется пройтись или что-то сделать, но при этом не теряется концентрация. Настроение при этом сохраняется исключительно приподнятое, будто и не было долгих бессонных часов.

3-й час

Очень приятные ощущения от родиолы. Даже на третьем часу эффект не ослабевает. Хотя он больше физический. Усталость мышления слегка влияет на качество работы, тогда как тело готово буквально рваться в бой.

4-й час

Эффект родиолы подходит к концу. Закончив дела и, ощутив непреодолимое желание упасть на диван, завершаю эксперимент. Около часа у меня ещё остается, чтобы подумать о том, эффект чего же был лучшим, что делать завтра, что я делаю со своей жизнью, и что я не так сделал в той неловкой ситуации пять лет назад. В общем, сон опять не хочет появляться.

Неудивительно, что родиолу пьют спортсмены. Спустя час с небольшим чувствуется повышение выносливости, моментное укрепление воли и стабилизация настроения. Только магия эта наступает слишком долго и исчезает также постепенно, оставляя от себя побочку в виде возбудимости, но забирая все бонусы. И если лимонник помогает в основном вашему мозгу, родиоле скорей интересно тело. Хотя если говорить в общем, то:

4 из 5

Так куда же все-таки бежать от усталости? В аптеку или супермаркет? Оба варианта на самом деле неплохи. Если времени на решение проблемы нет, пара-тройка банок энергетика будет вредным, но хорошим выбором. Несколько дополнительных часов порой стоят и бессонницы, и легкой рези в желудке поутру. А если вы ещё и смешаете все это с кофе и колой, то… то я не уверен в доброте вашего следующего дня, но для особых экстремалов подойдёт и это.

Но если вы только предчувствуете тяжелую неделю впереди — не торопитесь закупаться вожделенными баночками RedBull или Burn. Тут лучше помогут аналоги из аптеки. Многие из них раскрываются не с первого раза. Надо только дождаться эффекта. И организм непременно позволит вам превозмочь даже самое сильное желание спать.

Рубрики: Спорт Челленджер

2 S.O.V.A. Classic

Вкусный энергетический напиток, содержащий не только таурин и кофеин, а ещё и экстракты таёжных трав. Здесь есть мелисса, имбирь, женьшень, липа, одуванчик, кора дуба, лакрица, можжевельник, шалфей и ромашка. Тонизирует, подпитывает организм витаминами группы B, C. S.O.V.A. Classic изготовлен на основе очищенной воды и яблочного сока. Вкус мягкий фруктовый с нотками апельсина без неприятного послевкусия. Эффективность, судя по отзывам, на 4 балла из 5.

Минусы: трудно купить (иногда пропадает из продажи), низкое содержание кофеина

Но даже несмотря на недостатки, «Сова» заслуживает внимание тех, кому нужно быстро взбодриться или отложить сон на пару часов

4 Flash up energy

Один из самых популярных бюджетных энергетиков. Действует в течение 2-3 часов (эффективность зависит от индивидуальных особенностей организма). Отличается доступной ценой. Вкус кисловатый, схож с другими недорогими энергетическими напитками. Насыщен витаминами группы B, C. В качестве бодрящих компонентов здесь присутствуют кофеин и таурин.

Низкий рейтинг Flash up вызван его слабой эффективностью. В отзывах встречается недовольство высоким содержанием химических веществ, негативно действующих на организм, химозным послевкусием. Некоторые люди сталкиваются с обратным эффектом: сразу после приёма их сильно клонит ко сну.

«Нефть». Для неё

Звучит как омерзительный летний хит, но это нечто похуже. Клинический случай неправильной расстановки приоритетов. Создатели «Нефти» нашли хорошего дизайнера, но не нашли мозгов додуматься, что мужские и женские серии – это очень тупая идея. Привет, «Дирол».

Но если дизайн позволяет обнаружить баночку издалека, то вкус этого напитка – полное отсутствие харизмы. Как будто туда положили меньше и сахара, и ароматизаторов, и вообще всего. Приятно, когда производитель заботится о нашем здоровье, но энергетики обычно заставляют просыпаться уже от одного только мерзкого вкуса. Этот скорее заставляет засыпать.

Цена: 65 рублей

Вердикт: Абсолютно никакой, средний во всём – худшее описание для энергетика.

Происхождение

На самом деле лучший энергетик человек начал искать еще в древности. Целители и знахари собирали различные травы и делали эликсиры, которые позволяют довольно долго бодрствовать и чувствовать себя полным сил. При этом пользу и вред от таких напитков сегодня сложно оценить, потому что точные рецепты мало где сохранились. Да и экологическая чистота компонентов сегодня уже почти недостижима.

Первый энергетический состав, который был выведен в массовое производство, был запущен в Англии. Второй страной–производителем стала Япония. Производители их современных аналогов заявляют о полной безопасности таких напитков. Давайте попробуем разобраться с составом и сделать собственный вывод.

Bizon

Цена: 99 Р.

Напиток «Bizon» сделан по ГОСТу Р 52844-2007, выручает, когда требуется взбодриться и запастись энергией. Баночки выполнены в стильном дизайне с изображением бизона, открыв крышечку, ощущается очень приятный запах, на вкус энергетик тоже не разочаровывает – в нем нет излишней сладости, напротив, в нем присутствует некая кислинка, напиток хорошо освежает.

Со своей задачей «Bizon» справляется – это самое важное. Дарит заряд сил, благодаря которым повышается работоспособность

Достоинства: вкус, дизайн, изящная баночка, заряжает бодростью.

Недостатки: высокая цена, вкус на любителя.

Формы гуараны: как принимать

Гуарана поставляется в самых разных формах. В своей самой естественной форме вещество представляет собой высушенную пасту, полученную из семян растения. Гуарана коммерчески доступна в таких формах, как:

• сиропы;
• в жидком виде;
• экстракты;
• таблетки;
• ампулах или в капсулах;
• а также добавки для энергетических напитков.

Когда они включены в продукты для похудения, их обычно объединяют с эфедрой и другим стимулятором потери веса.

Дозировка

Нет доказанной безопасной или эффективной дозы вещества. Максимальная суточная доза составляет 4000 мг, принимается гуарана за 30 минут перед тренировкой. Лучше всего следовать инструкциям по применению гуараны в спортивных добавках, потому что производитель разработал дозировку для конкретной концентрации своего продукта. Нет стандартизированной концентрации или дозы. Каждый производитель тестирует и производит данный продукт, делая его эффективным, не подвергая опасности человека, принимающего его. Эффективность гуараны в качестве лечения ожирения остается неясной, но она является эффективным стимулятором для потери веса. Семена содержат в два раза больше кофеина, чем эквивалентный сухой вес кофейных зерен.

Натуральные энергетические напитки

Существует также ряд энергетиков натурального происхождения, содержащих в своем составе множество витаминов и оказывающих бодрящее воздействие на организм.

Зеленый чай

Считается одним из лучших тонизирующих напитков. В особенности, если добавить к нему немного мяты и лимонную дольку. Его эффективность ничем не хуже, чем у кофе, но при этом обладает более мягкими тонизирующими свойствами. Это объясняется тем, что в зеленом чае кофеин содержится не в чистом, а в связанном виде.

Матэ

По вкусовым качествам он чем-то напоминает зеленый чай. Матэ обладает прекрасными тонизирующими свойствами за счет высокого содержания матеина, чье воздействие схоже с кофеином. Помимо матеина в напитке присутствуют витамины А, В, С, Е, РР, а также калий, магний, натрий, сера, марганец, медь и железо. Данный напиток принесет особую пользу людям, находящимся в стрессовых состояниях, поскольку он способствует подавлению в организме уровня адреналина. Кроме того, он очищает кровь, сосуды и кишечник

Однако употреблять его нужно весьма осторожно и в небольших количествах, чтобы не нанести вред сердечнососудистой системе. Помимо этого, некоторые исследования показывают, что в больших объемах матэ может привести к развитию рака пищевода

Имбирно-лимонная вода

Имбирь считается одной из пряностей, наиболее обогащенной витаминами. Способствует улучшению кровообращения и повышению иммунитета. Именно поэтому его можно использовать не только в качестве добавки в пищу, но также и употреблять перед едой. Для приготовления бодрящего настоя необходимо натереть небольшой кусочек пряности на терке, добавить лимонную дольку, после чего залить горячей водой. Чашку прикрыть блюдцем и оставить остужаться. Употреблять перед приемом пищи.

Чайный гриб

Несмотря на содержание в нем кофеина, оказывает более мягкое тонизирующее действие, нежели чай или кофе. Это объясняется наличием в составе теобромина, теофилина, множества витаминов и полезных кислот. Поэтому прилив бодрости и работоспособности будет длиться намного дольше и не истощит организм, как в случае с другими напитками, содержащими кофеин.

Каркадэ

Красный чай из лепестков гибискуса, обладающий особой популярностью в странах Ближнего Востока. Его ценность заключается в высоких освежающих и бодрящих свойствах. Кроме того, в каркадэ содержится 13 органических кислот, придающих чаю чуть кисловатый привкус и способных утолить жажду. Витамины, микроэлементы, биологически активные вещества укрепляют иммунитет, выступая в качестве отличных профилактических мер против простуды и гриппа, а также способствуют повышению физической выносливости и снижению нервозности.

Отвар лимонника

Лимонник китайский признан одним из наиболее известных энергетиков. При этом для употребления подойдут как листья, так и плоды этого растения. Его действие направлено на стимулирование центральной нервной системы, повышение рефлекторной деятельности, усиление возбуждения в коре головного мозга. Плоды лимонника содержат множество органических кислот и обладают прекрасными общеукрепляющими свойствами. Однако его категорически запрещено использовать женщинам, вынашивающим ребенка.

Настойка на корне женьшеня

 Ее можно добавлять как в чай, так и обычную воду. От этого эффект все равно останется бодрящим. Не зря носит второе название – «корень жизни». В странах Азии его используют в качестве лекарственного средства. Он обладает высоким тонизирующим действием, весьма полезен при депрессиях и переутомлениях. Кроме того, выступает в роли прекрасного противовоспалительного средства, способствует снижению уровня сахара в крови, повышению сопротивляемости организма к жаре, холоду, разного рода инфекциям, стрессу или физической перегрузке. При этом он не вызывает привыкания и лекарственной зависимости, а также проблем со сном.

3 Black Monster Energy Green

Энергетический напиток с тропическим вкусом и приятным послевкусием. Помогает не спать ночью около 3-4 часов, но затем усталость буквально сбивает с ног. Здесь содержатся витамины группы B, гуарана, женьшень, кофеин и L-карнитин. Популярен за счёт своей доступной цены и неплохой эффективности. Из-за изменения объёма с 0,5 до 0.449 процент кофеина заметно снизился, что негативно сказалось на продолжительности бодрящего действия.

Минусы: слабительный эффект (встречается индивидуально), подсластитель в составе вместе с сахаром. После употребления до еды может разболеться желудок.