Какую подушку выбрать для сна: наполнители и правила покупки

Как ухаживать

В основном, ортопедические подушки можно стирать в стиральной машине. Исключение – полиуретан и гель.
Стирку (или промышленную чистку) нужно производить не менее двух раз в году.
Каждый день – переворачивать.
Каждые две недели изделия нужно проветривать и просушивать.
Не встряхивать и не взбивать.

На подушках всегда указана информация по уходу

К каждой лечебной подушке обязательно прилагается инструкция, в которой, в том числе, будут указаны правила ухода. Их необходимо соблюдать, чтобы продлить срок службы до максимального.

Уход за анатомическими подушками

Ортопедические подушки нужны далеко не всем, зачастую можно обойтись профилактическим вариантом – с гречневым или иным наполнителем. Но и здесь нужно следить за соблюдением формы и размеров, степенью жесткости и упругости и другими параметрами, которые обеспечат здоровый комфортный сон.

Подушка с эффектом памяти «Memory Foam»

Рейтинг: 3.9 из 5
Отличная эргономичная подушка с эффектом памяти «Memory Foam» представляет собой подушку с двумя валиками различной высоты. Такая конструкция позволяет владельцу подушки комфортно спать не только на боку, но и на животе. Умеренная мягкость подушки оказывает комфортный эффект во время сна. Подушка имеет двойной чехол. Внутренний чехол не съемный, он защищает ядро подушки. Верхний чехол можно без труда снять и постирать. У съемного чехла вшита удобная молния. Наполнителем подущки выступает вязкоэластичный полиуретан, который обладает эффектом памяти. Благодаря своим свойствам, данный наполнитель в точности повторяет контуры головы и снимает лишнюю нагрузку с мышц шейного отдела.

Подушка с эффектом памяти Memory Foam

Чехол выполнен из приятного трикотажного полотна высокой плотности и обработан по краям элегантным атласным кантом.

Подушка из бамбука «Антистресс»

Рейтинг: 4 из 5
Бамбуковые подушки содержат минимум натурального бамбука. Из этого материала обычно изготовлен только чехол. Большинство из них содержат пену с эффектом памяти или силиконизированное полиэфирное волокно. Наполнитель хорошо пропускает воздух, не слеживается и долго сохраняет форму. Это практичный материал. Он не вызывает аллергию, в нем не заводятся пылевые клещи. Чехол подушки включает 50% бамбука и 50% полиэстера. Это гладкий материал, напоминающий шелк. Он приятный на ощупь, хорошо тянется. Добавление полиэстера увеличивает срок службы. Бамбук естественным образом отводит влагу и тепло. Волокна бамбукового растения полые, а небольшие щели и отверстия в бамбуковых волокнах впитывают влагу. Они позволяют выходить горячему воздуху. По сравнению с другими тканями бамбук лучше сохраняет голову спящего в прохладе и сухости.

Подушка из кашемира «Двухкамерная»

Рейтинг: 3.9 из 5
Кашемир — это пух тибетских коз. Это легкий и мягкий материал, придающий подушке воздушность. Натуральный пух полезный, оказывает благотворное воздействие на организм. Пышная теплота способствует расслаблению мышц. Пух хорошо впитывает влагу и пропускает воздух. Подушка с наполнителем кашемиром подойдет людям, склонным к ночному потоотделению. В составе наполнителя есть полиэфирное силиконизированное волокно. Оно придает подушке упругость и продлевает срок службы.

Подушка из кашемира

Жаккардовый чехол надежно удерживает наполнитель. Современные жаккардовые ткани могут быть изготовлены из самых разных волокон. В составе чехла хлопок, кашемир и полиэстер. Рисунок вплетен в саму ткань, а не проштампован, напечатан или вышит поверх нее. Чехол можно стирать в машине.

Какая должна быть высота ортопедической подушки

Высота – один из важнейших параметров, ведь именно это значение обеспечивает правильное положение позвоночника во время сна.

Высота должна соответствовать расстоянию между шеей и кроватью, поэтому особенно важно учитывать вашу любимую позу для сна. Для положения на спине подойдет низкое изделие (6 – 10 см), а для бокового положения лучше выбирать подушки повыше (от 12 см)

Спать на животе врачи не рекомендуют: нарушается естественный изгиб позвоночника и оказывается давление на внутренние органы, но если вы не можете уснуть по-другому, выбирайте почти плоскую подушку и обязательно с эффектом памяти.

Правила выбора по высоте:

голова должна находиться на одном уровне с телом;
для кровати с мягким матрасом нужна более низкая подушка, чем для жесткого покрытия;
чем больше вес тела, тем выше должна быть подушка;
в положении на боку на мягком матрасе можно выбирать изделие с более высоким валиком, поскольку часть плеча будет «уходить» в матрас;
если постоянно возникает желание подложить под голову руку, значит, подушка недостаточно высокая

Отмечайте свое состояние после сна. Если вы чувствуете боли в шее и плечах, то вам нужна подушка повыше и более мягкий матрас. Если вы спите беспокойно и часто меняете положение тела, стоит подобрать подушку пониже. Эти советы одинаково подойдут как для женщин, так и для мужчин.

Обращайте внимание на материалы и наполнитель. От этого зависит высота и степень жесткости изделия

Чаще всего ортопедические подушки производят из высокоэластичной пены. Структура этого материала позволяет подстраиваться под малейшие изгибы тела. Некоторые изделия обладают «эффектом памяти», сохраняя форму. Еще один популярный материал для подушек – лузга гречихи. Этот наполнитель обладает прекрасными ортопедическими свойствами. Для того, чтобы подушка принимала форму тела, лузга должна свободно пересыпаться. Изделия, набитые наполнителем до отказа, будут слишком жесткими и твердыми. При покупке попросите у продавца сертификаты, чтобы не приобрести изделие низкого качества.

Как рассчитать высоту ортопедической подушки

Чаще всего производители выпускают подушки высотой от 6 до 16 см, а большинство людей находит комфортным диапазон 10 – 14 см. Но для каждого человека это значение индивидуально. Если вы спите на боку, высота подушки должна равняться высоте плеча.

Высота валика

Подушки «с волной» снабжены двумя валиками разной высоты: повыше для бокового положения тела и пониже для сна на спине. Высота валиков, как правило, варьируется от 8 до 14 см.

Как измерить высоту плеча для ортопедической подушки

Для того, чтобы определить нужную высоту валика, нужно предварительно произвести измерение плеча. Лучше использовать для этого сантиметровую ленту. Существует два способа, как правильно замерить размер плеча:

1 способ. Начинайте измерение от основания шеи, а заканчивайте на краю плеча. Добавьте к этому значению 1 – 2 см на продавливание плечом матраса, если он мягкий. К примеру, если ваш результат – 11 см, вам подойдет подушка высотой 12 – 13 см. Допустимо колебание в пределах пары сантиметров.

2 способ. Ширину плеч разделить на два и от полученной цифры отнять 1/4 окружности вашей шеи. Получим необходимую высоту валика.

Видео: Как правильно выбрать высоту ортопедической подушки

Если широкоплечему человеку сложно подобрать подушку с валиком достаточной высоты, можно использовать махровое полотенце, обернув им подушку, чтобы добиться нужного уровня.

Для привыкания к ортопедической подушке после пользования обычной может понадобиться несколько дней. Правило подобранное изделие окажет профилактический и лечебный эффект в борьбе со многими проблемами позвоночника. Сон на качественной подушке принесет полноценное расслабление и отдых, в течение дня вы будете полны бодрости и энергии.

Лучшие подушки – наполнитель полиэстер

FAMILON Extralife

Рейтинг: 4.9

На первом месте в категории подушка финского качества. Отличается эргономичностью, экологичностью и износостойкостью. В производстве изделия использованы современные технологии, а всё сырьё гигиенично, так как прошло несколько этапов обработки. В качестве наполнителя использован спиралевидный полиэстер (Dacron Extralife). Материал снимает напряжение с мышц шейного отдела, благодаря правильной поддержке головы. Чехол изготовлен из натурального хлопка, который впитывает влагу и обеспечивает теплообмен. Подушка безопасна для аллергиков и астматиков.

Достоинства

низкий уровень жёсткости;
приемлемая стоимость – 2300 р.;
гипоаллергенна;
проста в уходе (разрешена машинная стирка);
сохраняет форму и объём;

небольшой срок службы.

Classic by Togas Антистресс

Рейтинг: 4.8

Вторая строчка достаётся прямоугольной формы подушке с наполнителем из силиконизированного волокна. Полиэфирное волокно обрабатывают силиконом, чтобы материал держал форму и не сбивался в комки. На ощупь материал очень похож на натуральный пух, так как обладает упругостью, мягкость и лёгкостью. Изделие обеспечивает правильную поддержку позвоночнику. Чехол стёганный, благодаря чему также предотвращается сваливание наполнителя. Изготовлен из микрофибры.

Достоинства

отталкивает пыль;
бюджетная стоимость – 1400 р.;
разрешена стирка в автоматической машинке;
обработка ионами серебра;
гипоаллергенна;
не впитывает запахи;

синтетический чехол.

Dargez Модена

Рейтинг: 4.7

Третьей становится ещё одна модель с силиконизированным волокном в качестве наполнителя. Чехол из полиэстера простёган, поэтому наполнитель не будет скатываться и перемещаться внутри. Подушка отлично пропускает воздух, отводит лишнее тепло и не накапливает влагу. Поддерживает шейный отдел и голову не так хорошо, как ортопедические и пуховое аналоги, но и цена у модели значительно меньше. Подойдёт людям, предпочитающим мягкие подушки.

Достоинства

прямоугольная форма;
бюджетная стоимость – 519 р.;
гипоаллергенна;
размер – 70 х 50 см;

небольшой срок службы.

Classic by Togas Эвкалипт-Натурэль

Рейтинг: 4.6

Последнюю позицию занимает подушка из бюджетного сегмента. Наполнителем служит эвкалиптовое волокно (60%) и полиэфир (40%). Данный материал имеет уникальные свойства: обеспечивает терморегуляцию, имеет гигроскопичность и воздухопроницаемость, а также отличается долговечностью, гипоаллергенностью и особой мягкостью

Важно отметить, что эвкалиптовое волокно не является благоприятной средой для развития грибка и прочих патогенных микроорганизмов. Чехол выполнен из хлопка и полиэстера.

Достоинства

прямоугольная форма;
бюджетная стоимость – 1100 р.;
не теряет своих свойств после многочисленных стирок;
разрешена стирка в автоматической машинке;
долгое время сохраняет объём и форму;

Уход за подушками.

Не менее важным аспектом, касающимся подушек, является должный уход. Правильный уход — залог долгого срока жизни изделия. Ниже я привожу несколько общепринятых рекомендаций по уходу для разных наполнителей:

Искусственный лебяжий пух и холлофайбер. Подушки с синтетическим наполнителем не прихотливы в уходе, их можно стирать раз в два — три месяца. Стирайте при температуре не превышающей 30 – 40°С, не добавляйте агрессивные моющие средства и отбеливатели.
Перо, пух, шерсть. Подушка из натуральных наполнителей: пуха, пера и шерсти животных нельзя стирать в машинке. Изделия с такими наполнителями отдавайте в чистку 1 — 2 раза в год, так вы обезопасите себя от пылевых клещей и прочих вредных насекомых.
Бамбук, алоэ вера и эвкалипт. К искусственным наполнителям подход точно такой же, что и к синтетическим. Машинная стирка при температуре, не превышающей 30 — 40 градусов. Сушить подушку необходимо в горизонтальном положении на ровной поверхности.
Натуральный шёлк. Шелковые подушки очень придирчивы к уходу, поэтому лучше доверить это дело профессионалам. Единственное, что можно проделать самостоятельно, это постирать наперник (чехол) подушки, если его можно снять. Сам же наполнитель необходимо проветрить в тени, периодически переворачивая. Если же подушка не имеет молнии, то отдайте подушку в специальную организацию.

Все рекомендации носят информативный характер и основаны на моем личном опыте и отзывах наших покупателей. Более исчерпывающую информацию читайте на шильдике подушки, указанную производителем. На этом статью заканчиваю, буду очень признательна, если Вы, дорогие читатели, поделитесь своим опытом. Приветствуются, как положительные, так и отрицательные отзывы. Заранее спасибо!

Интересное по теме:

— Как выбрать постельное белье?

— Как выбрать детское одеяло?

— Детские матрасы. Как правильно выбрать матрас в детскую кроватку?

— Беспружинные ортопедические матрасы. Какие бывают и как правильно выбрать?

— Как выбрать матрас, или в чем прелесть пружинных матрасов?

— Пенополиуретановый матрас. Достоинства, недостатки и особенности ухода.

Что еще учесть при выборе?

После изучения вышеописанных характеристик сделать правильную покупку будет легче

Однако, чтобы точно ответить себе на вопрос, какую подушку выбрать для сна, необходимо уделить внимание некоторым мелочам:

после надавливания форма подушки должна легко восстанавливаться;
наполнитель должен быть распределен равномерно, без ямок и бугров;
подушка не должна издавать резкий химический запах;
чехол должен быть из хлопка или шелка, прошит мелкими стежками, не иметь торчащих ниток;
предпочтение за подушками с чехлом на молнии. Из них можно вытащить лишний наполнитель, уход за ними проще;
при пониженном артериальном давлении лучше выбирать более мягкие подушки и наоборот;
для беременных есть специальные подушки длиной 170-190 см, которые помогают принять наиболее удобную позу. Новорожденным подушка вообще не нужна;
на этикетке должна быть полная информация об изделии – состав, производитель, уход и т.д.;
имя производителя скажет о многом. Среди проверенных отметим Christian Fischbacher (Швейцария), Hefel (Австрия), Kaufmann (Австрия) – это люкс-сегмент. В среднем сегменте выделяются Askona (Россия), Le Vele (Турция), English Home (Англия), Sonex (Украина). Недорого стоят подушки TAC (Турция), Ikea (Швеция), Crystal (Турция), Серафимовская пушинка (Россия), но служат они неплохо. Читайте информацию в интернете о выбранном производителе.

Если есть возможность, перед покупкой стоит полежать на подушке.

Статья написана для сайта remstroiblog.ru.

Должный уход за подушками

Для повышения эксплуатационного срока подушек нужен тщательный уход:

Спальные аксессуары нельзя долго хранить в полиэтиленовых упаковках, их нужно периодически проветривать.
Стирка постельных принадлежностей осуществляется не менее двух раз в год.
Пуховые и перьевые изделия необходимо еженедельно выбивать, чтобы удалить пылевые частицы. Рекомендуется периодически носить их в химчистку для очищения, взбивания и устранения патогенных микроорганизмов. В летнее время полезно вынимать пуховую и перьевую набивку из чехла, раскладывать на бумаге под солнцем для просушивания.
Латексные приспособления для сна можно очищать посредством губки, смоченной раствором мыла. После чистки подушки выжимаются для удаления лишней жидкости, просушиваются в комнатных условиях. Подвергать латексные изделия машинной стирке нельзя, иначе они деформируются, станут непригодными для комфортного сна.
Изделия из полиэстера стираются в машинке при включенном щадящем режиме. Сушить их можно в машинке при слабой мощности или в комнатных условиях. Нельзя включать сушку на высокую мощность, иначе полиэстер расплавится, вещь придется выбросить.
Изделия с растительными наполнителями рекомендуется в летнее время сушить на солнце. Так убираются неприятные запахи. Чехлы стирать ежемесячно.

Лучшие советы по выбору подушек для сна

Подушка для сна относится к таким предметам, на которых лучше не экономить. Чтобы изделие прослужило вам в течение долгого времени и спать на нем было удобно и комфортно, при выборе лучшей подушки из представленного ассортимента нужно ознакомится с рейтингом популярных моделей и воспользоваться советами специалистов:

Перед тем как купить подушку, необходимо изучить ее характеристики, указанные на упаковке (размер и высоту), а также оценить ее жесткость.
Подушки нестандартной высоты и формы, за исключением С-образной, лучше не покупать тем, кто постоянно испытывает боли в шейном отделе позвоночника, потому что спать на них может быть неудобно.
Качество подушки можно определить, тщательно прощупав ее со всех сторон. Если она наполнена неравномерно, либо внутри присутствуют небольшие комки, то от ее приобретения лучше отказаться.
Чтобы определить, как подушка держит форму, ее нужно сжать в руках, а потом резко расслабить пальцы. Если она не вернулась в прежнее состояние, то спать на ней будет скорее всего некомфортно.

Поскольку гипоаллергенность пастельных принадлежностей зависит от способности собирать пыль, эту характеристику также нужно оценить при выборе подушки. Присутствие частиц пыли можно увидеть на подушке, похлопав по ней рукой.
Соответствие высоты и жесткости подушки своим предпочтениям можно определить, полежав на ней несколько минут. Если она показалась слишком высокой или мягкой, то лучше не останавливаться на этом варианте, а продолжить выбор.
Независимо от того, какая ткань использовалась для наполнения подушки, она не должна иметь неприятных запахов. Качественная подушка не должна ничем пахнуть.
Важным критерием выбора подушки также является верхний чехол. Он обязательно должен быть выполнен из натуральных тканей, таких как шёлк или хлопок. Лучше избежать покупок изделий, где чехол сшит из синтетической ткани, так как он будет плохо впитывать влагу

Преимущество некоторых моделей — дополнительный чехол, который облегчает уход за подушкой.
Если вы испытываете постоянные боли в шее и решили приобрести ортопедическую подушку, то лучше обратить внимание на новые комбинированные модели, занимающие первые места в рейтинге лучших подушек. Они отличаются тем, что имеют ортопедическое основание, покрытое шерстью или пухом, обеспечивающих оптимальное положение шеи во время сна

Основным минусом таких подушек является завышенная цен

Дополнительные рекомендации по выбору лучшей подушки для комфортного сна можно увидеть в следующем видео:

Поинтересуйтесь у продавца об уходе за подушкой

Любая вещь будет служить вам верой и правдой, если о ней хорошо заботиться. К подушкам это тоже относится! Поэтому не забудьте задать продавцу вопрос о правилах ухода. Иначе можно «уничтожить» даже отличную дорогостоящую подушку буквально за несколько месяцев.

Как правильно выбрать подушку? Просто запомните вышеперечисленные советы и отправляйтесь в магазин, где вы внимательно и обстоятельно изучите всех понравившихся «кандидатов». Будьте уверены, есть подушка, которая идеально подойдет вам, как хрустальная туфелька – Золушке. Найдите ее, и ваш сон будет просто сказочным.

Тест-онлайн:

Пуховая подушка «Соната»

Рейтинг: 3.9 из 5
Качественные подушки с наполнением натуральным пухом используются очень давно. Эта подушка с натуральным наполнителем настолько прочна, что может прослужить до 15 лет при правильном уходе. Пух не слипается, как хлопок или полиэстер. Если взбить пуховую подушку, она будет такой же пушистой, как в день покупки. Ежедневное взбивание подушки вернет ей нормальную форму и заставит воздух проникать внутрь. Чтобы пух прослужил дольше, его нужно периодически мыть. Это необходимо для того, чтобы бактерии и микробы не размножались в подушках. Они могут вызвать кожные заболевания и аллергию.

Натуральная пуховая подушка

При стирке соблюдайте рекомендации на этикетке. Подушки с пуховым наполнителем нужно сушить на слабом огне в течение 2 часов

Важно правильно высушить подушки, чтобы на них не образовалась плесень. Иногда после стирки пух слеживается и образуются комки

Эту проблему решает тщательное взбивание. Для многих покупателей подушки с пухом служат хорошей опорой. «Соната» обладает средней плотностью и хорошо подходит для взрослых, которые спят на спине. Она эффективно поддерживает шею, плечи и верхнюю часть позвоночника.

На какой подушке лучше спать: советы специалистов

Если потребители выбирают подушки, ориентируясь на личные пристрастия, то медики дают четкие рекомендации относительно этого аксессуара для сна.

Людям с пониженным давлением не рекомендуется спать на жестких подушках. Им следует выбрать традиционные пуховые аксессуары или изделия с мягким синтепоном.

При проблемах с опорно-двигательным аппаратом следует выбирать ортопедические подушки средней и высокой степени жесткости с мемориксом или латексом. Можно использовать изделия с лузгой или шерстью.

Полезная статья о том, что такое ортопедическая подушка с эффектом памяти, ее преимущества и недостатки https://matrasium.ru/postelnoe/podushki/ortopedicheskaya-podushka-memori-otzyvy/

Синтетические наполнители

Синтепон

Наиболее дешевый и популярный наполнитель. Он долговечный, гипоаллергенный, не имеет и не задерживает запах, подушки можно стирать в машинке.

Недостатки: способность сбиваться, образовывать комья и терять первоначальную форму.

Комфорель

Представляет собой шарики из мягкого синтетического волокна. Наполнитель хорошо пропускает воздух, не вызывает аллергии и сохраняет внешний вид подушки после стирки.

Пожалуй, единственным существенным недостатком является его «ненатуральность».

Холлофайбер

Это полиэстер, обработанный силиконом. Он является искусственным заменителем пуха, сочетает в себе все достоинства этого натурального наполнителя, но при этом не вызывает аллергических реакций.

Небольшой минус холлофайбера в том, что он не достаточно пышный и мягкий.

Силикон

Придает подушкам пышность и объем, прекрасно удерживает форму и сочетает в себе все достоинства хорошего наполнителя подушки.

Один маленький недостаток – способность силикона накапливать статическое электричество.

Виды и формы подушек

От привычных ранее квадратных подушек мы постепенно перешли к прямоугольным, а потом – к ортопедическим. Не мешает разобраться с особенностями каждого вида и формы.

Подушки для сна можно поделить на две группы:

классические;
ортопедические.

Классическая подушка знакома каждому с детства. Ранее были распространены квадратные подушки размером 70*70 см и детские 50*50 см. Теперь же больше половины покупателей выбирают подушки евроразмера – 70*50 см и 60*40 см для взрослых и детских изделий соответственно. Чем объяснить такую популярность? Во-первых, человек во сне перемещается по горизонтали, а не сверху вниз. Во-вторых, для подушки 70*50 см необходимо меньше наполнителя, что сказывается на цене. В-третьих, большинство производителей постельного белья комплектуют наборы прямоугольными наволочками.

Ортопедические подушки обеспечивают надежную поддержку головы и необходимы при проблемах с позвоночником. Такие изделия имеют форму валика или же прямоугольника с углублением по центру, чтобы обеспечивать оптимальное положение головы и шеи во время отдыха. Ортопедические подушки для сна делают из нескольких слоев специального наполнителя (латекс, мемориформ, пенополиуретан), который запоминает положение головы и шеи. В подделках используют только один слой обычного наполнителя, как и в классических подушках, потому при покупке стоит быть предельно осторожным.

Данные изделия рекомендуется использовать людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, в т.ч. страдающих от остеохондроза, хронических болей в шейном отделе позвоночника, кривошеи, повышенного тонуса мышц, а также имеющим травмы и смещения позвонков. Единого мнения, стоит ли использовать ортопедические подушки всем без исключения, не существует. Официальная медицина говорит, что вреда быть не должно, но здравый смысл подсказывает, что если проблем со здоровьем нет, то можно выбрать классическую, но качественную, подушку – это будет дешевле, но не менее комфортно.

Минус ортопедической подушки – необходимость привыкать к ее форме, повышенной жесткости, твердому и высокому бортику.

Виды и формы

На фото: подушка

Blue Sleep Memory.

Модель волнообразной формы первым делом приходит на ум, когда речь заходит об ортопедических подушках. Это классика, проверенная временем. Независимо от типа остеохондроза, она подходит всем. Валик обеспечивает правильное положение каждого шейного позвонка во время сна. Это формирует нужный изгиб, который может отсутствовать у больного или быть слабо выраженным. Благодаря этому, кровоток восстанавливается, напряжение в мышцах снимается, сон становится более крепким и здоровым.

Однако при всех своих достоинствах, это не единственная возможная форма ортопедической подушки. Кроме неё существуют ещё несколько видов:

полумесяц;
прямоугольная;
с массажным эффектом;
с выемкой в середине;
с плечевой выемкой.

Каждая из них имеет свои плюсы.

Подушка-полумесяц поддерживает и голову и спину, поэтому хорошо подойдёт тем больным, у кого есть проблемы и с плечевым поясом. Как правило, она изготавливается из материалов с эффектом памяти, подстраивается под индивидуальные особенности пользователя и поддерживает позвоночник в правильном положении.

Прямоугольная, внешне может не отличаться от обычной, но за счёт наполнителя она становится ортопедической, поскольку тело, благодаря упругой пене, принимает правильное положение в любой позе. Она достаточно универсальна и подойдёт любителям спать на боку, на спине, на животе, а также тем, кто много вертится во сне.

Массажный эффект обеспечивается рельефной поверхностью, и это полезно абсолютно каждому, даже полностью здоровому человеку. А при всех типах остеохондроза плюсы массажа несомненны. Такая подушка не только служит опорой для головы, но и помогает улучшить кровообращение и снять зажимы. Это может сильно повысить качество сна и жизни в целом.

Подушка с выемкой в середине анатомична и всегда индивидуальна, потому что изготавливается из материалов, подстраивающихся под форму тела, таких как Memory или Tempur. Не передавливает позвонки, позволяет расслабиться и способствует хорошему сну.

Модель с плечевой выемкой подойдёт тем, кто максимально удобной для сна считает позу в пол-оборота: не на боку, но и не на животе. Поддерживая голову на правильной высоте, она способствует снятию нагрузки с позвоночника и лёгкому засыпанию.

Как правильно выбрать подушку, чтобы не болела шея

Человек может полностью расслабить все мышцы и избавиться от напряжения только во сне. В дневное время мышцы получают поддержку от позвоночника, однако ночью этого не происходит.

Чтобы не болела шея подушка должна отвечать главным требованиям:

давать возможность голове оставаться на одном уровне с позвоночником;
обеспечивать сохранение правильных изгибов в районе шеи;
помогать мышцам расслабиться;
предоставлять поддержку для позвоночника.

Все перечисленные условия может обеспечить ортопедическая подушка, которую приобретают для борьбы с остеохондрозом, а также в профилактических целях. Среди лечебных подушек можно выделить два типа: модели в форме полумесяца и прямоугольные с выпуклыми краями. Они помогают правильно фиксировать позвонки и обеспечивают достаточную высоту, при этом голова немного приподнимается, что способствует сохранению кровообращения.

Как выбрать синтетический наполнитель

Если говорить в общем, то наибольшими преимуществами синтетики принято считать ее гипоаллергенные свойства, долговечность и дешевизну. Давайте подробнее рассмотрим такие материалы:

синтепон;
комфорель;
холлофайбер;
силикон.

Синтепон

Синтепоновые принадлежности для сна наиболее распространены. Почему? В чем их преимущества?

Цена. Синтепон всегда отличался невысокой стоимостью в сочетании с практичностью и простотой в использовании.
Долговечность. Эти подушки можно стирать, чистить, сушить. Они не привередливы и вызывают аллергию.
Сохраняет тепло. Хорошо пропускает воздух, но в то же время обладает высокой теплопроводностью. Не собирает запахи.

Каковы недостатки синтепона? Можно выделить один основной минус таких товаров: со временем материал скатывается, образует комочки. Вещь не подлежит восстановлению и требует полной замены.

Комфорелевые принадлежности для сна
Эти подушки отлично поддерживают комфортную температуру, держат нужную форму. Такие изделия можно самостоятельно стирать, они прочны и долговечны, не вызывают аллергию, однако стоят недешево.

Холлофайбер как наполнитель

Холлофайбер хорош следующим:

он поддерживает комфортную температуру в любое время года;
пропускает влагу и воздух;
безвреден и гипоаллергенен;
по физическим свойствам напоминает пух, что подойдет людям, любящим мягкие подушки;
приемлемая цена.

Очевидно, что свойства холлофайбера во многом схожи со свойствами натуральных наполнителей. Каковы недостатки этого материала?

Подушки не так пышны, как пуховые.
Не столь долговечны.

Силикон

Не накапливают вредных микроорганизмов, не вызывают проявлений аллергических реакций.

Актуальная цена также относится к их преимуществам. Однако их минус в том, что они способны накапливать статические заряды электричества.

Некоторые люди предпочитают выбирать ортопедические подушки. Однако их выбор имеет свои нюансы. О том, как выбрать такой аксессуар для сна, читайте в следующей статье.

Размеры

Параметры подушек определяются существующими стандартами. Наиболее удобный размер подушки для взрослых — 50х70 см. Часто встречается вариант 70х70 см.

Высота

Высоту аксессуара для сна принято считать одним из параметров размера. Производители предлагают изделия от 6 до 16 см. Высота приобретаемой подушки для сна зависит от индивидуальных характеристик спящего.

Поклонникам сна на животе стоит остановить свой выбор на максимально низких подушках — около 6 см.
Тем, кто предпочитает для сна позу спине, подойдут изделия чуть выше — около 8–10 см.
Тем, кто придерживается классической позы на боку, рекомендуется ориентироваться на ширину плеча. Чем она больше, тем выше должна быть подушка. Средняя высота составляет 12–14 см.

В видео продемонстрировано, как провести замер ширины плеча для правильного подбора ортопедической подушки:

Watch this video on YouTube

Выбираем модель по предпочитаемой позе сна

В пол-оборота или на спине, на животе или на боку – то, как вы спите, имеет значение. Как поза сна может помочь выбрать ортопедическую подушку при остеохондрозе?

На фото:

Подушка в подушке Blue Sleep.

На спине – самая распространенная поза среди больных остеохондрозом, поскольку в этом случае нет необходимости поворачивать голову. Подойдёт любая подушка, изготовленная из анатомических материалов, перечисленных выше. Например, классический валик или прямоугольная форма.
Особенность позы на боку в том, что голова поднята высоко над кроватью. Чтобы обеспечить ей надёжную опору, правильный изгиб шейных позвонков и качественное расслабление мышц, лучше использовать подушку достаточно плотную, из Memory или Tempur. Врачи рекомендуют остановить свой выбор на волнообразной модели.
Спать на животе и даже в пол-оборота больным с остеохондрозом непросто, ведь здесь поворота головы не избежать. Что же делать, если это ваша любимая поза? Подойдёт не слишком высокая подушка с небольшой жёсткостью, под которую можно подложить руку.

Как бы вы ни предпочитали спать, ортопедические подушки Blue Sleep сделают ваш сон качественным и помогут снизить вероятность прогрессирования остеохондроза

Но какая из моделей подойдёт именно вам? Теперь, зная на какие характеристики следует обратить внимание, вы легко сможете ответить на этот вопрос

Наполнители ортопедических подушек

На фото: подушка

Blue Sleep Hybrid Pillow.

На сегодняшний день рынок постельных принадлежностей предлагает несколько материалов натурального или искусственного происхождения для наполнения ортопедических подушек. Но переход на них с перьевой не всегда бывает простым. Первое время они могут казаться довольно жёсткими. Но дайте себе несколько дней привыкнуть, и вы заметите, насколько улучшилось качество вашего сна.

Какие же материалы используются в качестве наполнителей?

Натуральный латекс. Пружинящий материал из сока гевеи. Упругая пена разной степени жёсткости – можно подобрать оптимальный для себя вариант.
Пенополиуретан. Это пена из искусственного латекса, поддерживающая шею в правильном положении.
Соевая пена. Ещё один материал, позволяющий выбрать жёсткость и упругость. Производится из натуральной соевой пены с эластичными присадками.
Memory. Это пена с эффектом памяти, принимающая форму тела того, кто на ней лежит. Удобна для сна в любой позе, не давит на шею и плечи.
Tempur. Усовершенствованная Memory. Вязкоэластичное пенообразное вещество, которое за счёт реакции на температуру, точно повторяет форму человека. Позвоночник при этом всегда находится в правильном положении.

Все эти материалы хорошо справляются со своей задачей и являются гипоаллергенными. Какой из них предпочесть, зависит от ваших потребностей. Разнообразие форм и моделей обеспечивают все виды наполнителей, кроме искусственного латекса, пенополиуретан — из него делают, в основном, подушки вида «валик».

Если для вас важна натуральность наполнителя, вам подойдут соевая пена и натуральный латекс. Наиболее долгим сроком службы отличаются они же и Tempur. Соевая пена, Tempur и Memory обладают «эффектом памяти», то есть подстраиваются под форму вашего тела. А если вы ищете самый бюджетный вариант, то вам на помощь придут недорогие подушки из пенополиуретана.

Основные требования к хорошей подушке

Поскольку от характеристик подушки зависит общее самочувствие человека, существуют важные требования, которые предъявляются к новому изделию при покупке. Их можно сформулировать следующим образом:

сохранение первоначальной формы;
отсутствие посторонних запахов;
гипоаллергенность;
простота ухода;
прочность ткани;
эксплуатационные свойства наполнителя.

Учитывая тот факт, что ассортимент подушек, представленных в продаже достаточно широк, приобрести действительно удобное изделие по приемлемой цене достаточно сложно. Чтобы избежать ошибок при выборе лучше ознакомиться с рейтингом популярных моделей

Нужно также знать, на какие характеристики следует обратить внимание в первую очередь

Заключение

Теперь вы знаете, как правильно выбрать подушку при шейном остеохондрозе

Обязательно обратите внимание на такие характеристики как высота изделия, его жёсткость, форма и материал наполнителя. Не забудьте учесть и предпочитаемую вами позу во время сна, ведь каждая имеет свои особенности

Например, для сна на боку подушка должна быть ощутимо выше и плотнее, чем для сна на животе.

Правильно подобранное ортопедическое изделие поможет вам снять нагрузку с больной шеи и позвоночника, восстановить кровообращение и кровоснабжение мозга, снизит риск развития ишемии и инсульта, и позволит по-настоящему хорошо высыпаться, чтобы сохранить бодрость в течение дня.